RRI.CO.ID, Bukittinggi - Es krim salah satu makanan penutup yang banyak digemari karena cita rasanya yang manis dan sensasi dinginnya yang menyegarkan. Terbuat dari bahan utama seperti susu, krim, dan gula, es krim juga mengandung zat gizi seperti kalsium dan protein yang bermanfaat bagi tubuh.

Meski demikian, sebagian besar produk es krim mengandung gula, lemak, dan kalori yang cukup tinggi. Oleh karena itu, menikmati es krim secara bijak menjadi kunci agar kelezatannya tetap dapat dinikmati tanpa mengganggu pola makan yang sehat.

Mengonsumsi es krim sesekali dalam porsi yang sesuai tidak akan menjadi masalah bagi kebanyakan orang yang menjalani gaya hidup sehat. Sebaiknya pilih es krim dengan kandungan gula yang lebih rendah atau yang dibuat dari bahan-bahan alami, seperti buah segar atau yogurt.

Perhatikan pula ukuran porsi dan hindari kebiasaan mengonsumsi es krim secara berlebihan atau terlalu sering. Menikmati es krim setelah mengonsumsi makanan bergizi seimbang juga dapat membantu mengendalikan asupan kalori dan gula harian.

Menjadikan es krim sebagai bagian dari pola makan seimbang berarti mengimbanginya dengan konsumsi sayur, buah, protein, biji-bijian utuh, serta aktivitas fisik yang rutin. Selain itu, menjaga kecukupan air putih dan tidur yang berkualitas juga berperan dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Dengan menerapkan kebiasaan tersebut, es krim tidak lagi dipandang sebagai makanan yang harus dihindari, melainkan sebagai camilan yang dapat dinikmati secara wajar. Keseimbangan dalam memilih makanan merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan sekaligus tetap menikmati berbagai hidangan favorit. (YE/YPA)