RRI.CO.ID, Bukittinggi – Di tengah kesibukan pekerjaan, sekolah, maupun aktivitas sehari-hari, banyak orang merasa perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time. Namun, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk pergi ke tempat wisata, kafe, atau pusat hiburan. Kabar baiknya, me time tetap bisa dinikmati tanpa harus keluar rumah.
Psikolog menyebut bahwa me time merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi tingkat stres. Aktivitas sederhana yang dilakukan dengan nyaman dapat membantu seseorang merasa lebih rileks dan kembali bersemangat menjalani rutinitas.
Salah satu kegiatan yang banyak dipilih adalah membaca buku atau menonton film favorit. Aktivitas ini dinilai mampu memberikan hiburan sekaligus menjadi sarana melepas penat setelah menjalani hari yang melelahkan.
Selain itu, mencoba hobi baru juga bisa menjadi pilihan menarik. Mulai dari memasak, berkebun, melukis, hingga merawat tanaman hias dapat memberikan pengalaman menyenangkan tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.
Bagi sebagian orang, me time juga identik dengan memanjakan diri. Berendam air hangat, melakukan perawatan wajah sederhana, atau sekadar menikmati secangkir teh dan kopi sambil mendengarkan musik dapat menciptakan suasana tenang di rumah.
Tak hanya itu, olahraga ringan seperti yoga atau peregangan selama 15 hingga 30 menit juga dapat membantu tubuh lebih segar dan pikiran menjadi lebih jernih. Aktivitas fisik diketahui mampu meningkatkan suasana hati melalui pelepasan hormon endorfin.
Pengamat gaya hidup menilai bahwa kualitas me time tidak ditentukan oleh tempat yang dikunjungi, melainkan bagaimana seseorang dapat menikmati waktu tersebut tanpa tekanan dan gangguan. Oleh karena itu, mematikan notifikasi ponsel untuk sementara dan fokus pada aktivitas yang disukai bisa menjadi langkah sederhana untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Di era serba cepat seperti saat ini, meluangkan waktu untuk diri sendiri menjadi kebutuhan yang semakin penting. Dengan berbagai pilihan aktivitas yang bisa dilakukan di rumah, me time tak lagi harus identik dengan bepergian jauh atau mengeluarkan banyak biaya.
Yang terpenting, berikan ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat, menikmati momen, dan mengisi ulang energi sebelum kembali menghadapi aktivitas sehari-hari. (DKA/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....