RRI.CO.ID, Bukittinggi – Pernah merasa lebih semangat setelah mendengar lagu favorit, atau tiba-tiba mellow hanya karena satu lagu? Ternyata, musik dan mood memang punya hubungan yang cukup kuat karena musik dapat mengaktifkan berbagai sistem otak yang berkaitan dengan emosi, ingatan, perhatian, dan respons terhadap penghargaan.
Menariknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mendengarkan musik bukan sekadar hiburan, tetapi berpotensi membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati. Sebuah meta-analisis tahun 2026 juga menemukan bahwa intervensi musik dapat membantu menurunkan kecemasan dan depresi, meskipun efeknya tetap bergantung pada jenis intervensi dan kondisi seseorang.
Lalu, kenapa playlist bisa mengubah mood? Karena lagu yang kita pilih secara sadar terutama musik yang kita sukai, dapat menjadi alat untuk mengatur emosi, misalnya playlist upbeat untuk meningkatkan energi, musik santai untuk membantu relaksasi, atau lagu nostalgia untuk membangkitkan kenangan tertentu.
Faktanya, sebuah studi yang terbit pada 2026 menunjukkan bahwa musik yang menenangkan dapat membantu meningkatkan emosi positif setelah seseorang menjalani aktivitas yang menguras pikiran. Jadi, membuat playlist berdasarkan suasana hati bukan cuma kebiasaan anak muda, tetapi bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu mengatur mood dengan musik.
Namun, playlist tentu bukan solusi ajaib untuk semua masalah emosional; efek musik bisa berbeda pada setiap orang dan kondisi. Jadi, kalau hari ini mood sedang berantakan, tidak ada salahnya mencoba membuat playlist untuk meningkatkan mood, memilih lagu yang membuat nyaman, lalu menikmati beberapa menit tanpa distraksi, siapa tahu mood ikut berubah. (AMP/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....