RRI.CO.ID, Bukittinggi - FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan takut ketinggalan informasi, pengalaman, atau tren yang sedang dilakukan orang lain. Fenomena ini semakin sering dialami oleh generasi muda seiring perkembangan teknologi dan media sosial yang begitu cepat.

Salah satu penyebab utama FOMO adalah tingginya penggunaan media sosial dalam kehidupan sehari-hari. Berbagai unggahan tentang pencapaian, liburan, atau gaya hidup orang lain dapat membuat seseorang merasa tertinggal.

Generasi muda juga tumbuh di era yang penuh dengan arus informasi tanpa henti. Dalam hitungan detik, mereka bisa mengetahui tren terbaru yang sedang populer di berbagai platform digital.

Keinginan untuk diterima dalam lingkungan pertemanan menjadi faktor lain yang memicu FOMO. Banyak orang merasa perlu mengikuti apa yang sedang dilakukan teman-temannya agar tidak dianggap berbeda atau tertinggal.

Selain itu, media sosial sering kali hanya menampilkan sisi terbaik dari kehidupan seseorang. Akibatnya, generasi muda cenderung membandingkan kehidupan mereka dengan gambaran yang belum tentu mencerminkan kenyataan sepenuhnya.

FOMO juga dapat muncul karena tekanan untuk selalu produktif dan sukses di usia muda. Melihat pencapaian orang lain membuat sebagian orang merasa harus bergerak lebih cepat agar tidak kalah bersaing.

Kurangnya rasa puas terhadap diri sendiri sering memperkuat perasaan FOMO. Ketika seseorang terlalu fokus pada apa yang dimiliki orang lain, ia menjadi sulit menghargai pencapaian yang sudah diraih.

Dampak FOMO tidak hanya memengaruhi kondisi emosional, tetapi juga kesehatan mental. Perasaan cemas, stres, dan tidak percaya diri dapat muncul ketika seseorang terus membandingkan dirinya dengan orang lain.

Untuk mengurangi FOMO, penting untuk membatasi penggunaan media sosial secara bijak. Memberi jeda dari dunia digital dapat membantu seseorang lebih fokus pada kehidupan nyata dan kebutuhan pribadi.

Generasi muda perlu memahami bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda. Tidak harus mengikuti semua tren atau pencapaian orang lain untuk merasa bahagia dan berhasil. Dengan mengenali penyebab FOMO sejak dini, seseorang dapat lebih mudah mengelola perasaannya dan fokus pada perkembangan diri sendiri adalah langkah terbaik untuk menjalani hidup dengan lebih tenang dan percaya diri. (SG/YPA)