RRI.CO.ID, Bukittinggi - Fenomena Fear of Missing Out atau FOMO kini mulai bergeser menjadi Joy of Missing Out (JOMO) di kalangan masyarakat urban. Perubahan gaya hidup ini menjadi seni baru dalam menikmati ketenangan tanpa rasa takut tertinggal tren digital.

Psikolog menyebut JOMO sebagai bentuk kepuasan saat seseorang memilih untuk tidak terlibat dalam hiruk-pikuk media sosial. Seseorang yang menerapkan JOMO merasa cukup dengan apa yang dimilikinya tanpa memerlukan validasi dari pihak luar.

Kondisi ini sangat berbanding terbalik dengan FOMO yang sering kali memicu kecemasan hingga stres berlebih. Salah satu cara memulai JOMO adalah dengan melakukan social media detox atau pembatasan waktu penggunaan gawai secara rutin.

Masyarakat kini mulai menyadari bahwa ketenangan pikiran merupakan privilese mahal di tengah tekanan dunia modern. Praktik JOMO terbukti mampu meningkatkan fokus serta produktivitas seseorang dalam menjalankan aktivitas harian mereka.

Selain itu, gaya hidup ini membantu memperbaiki kualitas tidur karena otak tidak lagi terbebani informasi viral. JOMO juga mendorong terciptanya hubungan sosial yang lebih nyata dan bermakna dengan orang-orang di sekitar kita.

Menikmati waktu sendiri dengan membaca buku atau berkebun kini menjadi bentuk perayaan kebahagiaan yang baru. Pakar kesehatan mental menegaskan bahwa memilih JOMO bukan berarti seseorang menjadi antisosial atau menutup diri.

Hal ini justru merupakan strategi sadar untuk menjaga kesehatan mental dari derasnya arus informasi digital. Dengan JOMO, setiap individu belajar untuk lebih menghargai momen saat ini dengan rasa syukur yang mendalam.

Tren kesehatan mental pada tahun 2026 ini diprediksi akan terus menguat seiring meningkatnya kesadaran akan kesejahteraan diri. Hal tersebut menjadi langkah penting dalam menjaga keseimbangan hidup di era teknologi yang semakin masif. (MK/YPA)

​