RRI.CO.ID, Bukittinggi - Bayangkan ini: hari kamu panjang dan melelahkan. Pekerjaan numpuk, jalanan macet, dan begitu sampai rumah, kamu cuma ingin rebahan sambil nonton sesuatu yang tidak menuntut apa pun dari otak. Akhirnya, kamu memilih Friends, The Office, atau Brooklyn 99 lagi.

Kamu sudah hafal dialognya. Tapi tetap saja terasa nyaman.

Ternyata, kebiasaan menonton ulang serial favorit bukan tanda malas. Justru, menurut para ahli, itu bisa jadi cara otak kita menenangkan diri.

Kenapa Kita Suka Menonton Ulang? Dilansir dari verywellmind.com menurut behavioral scientist Clarissa Silva, kehidupan sehari-hari sering kali terlalu melelahkan secara mental. Serial lama memberi kita jeda.

Berikut alasan kenapa tayangan lama terasa begitu menenangkan:

• Lebih rileks, Kita tidak perlu mengikuti alur baru atau mengenal karakter baru. Otak bisa benar-benar istirahat.

• Rasa aman dan bisa ditebak, Kita tahu apa yang akan terjadi. Tidak ada plot twist mengejutkan atau akhir menyedihkan.

• Nostalgia, Tayangan lama sering mengingatkan kita pada masa hidup yang terasa lebih sederhana dan bahagia.

• Ikatan emosional dengan karakter, Karakter fiksi bisa terasa seperti teman lama. Hubungan ini memberi rasa ditemani dan tidak sendirian.

• Teman latar belakang, Kadang serial itu tidak ditonton penuh, tapi cukup jadi suara akrab saat masak, beres-beres, atau rebahan.

Menonton ulang serial favorit punya beberapa manfaat nyata:

• Mengurangi stres dan kecemasan

• Membantu mengatur emosi saat sedang lelah atau overwhelmed

• Mengurangi kelelahan akibat terlalu banyak pilihan

• Meningkatkan suasana hati

• Memberi rasa stabil di tengah hidup yang terasa kacau

Psikolog Aimee Daramus menyebut, terkadang kita memang butuh dunia yang “tidak berubah” selama beberapa jam agar merasa aman.

Meski menenangkan, kebiasaan ini bisa jadi masalah kalau berubah menjadi cara menghindari kehidupan nyata. Misalnya, jika kamu terus memilih binge-watch serial yang sama daripada tidur cukup, bersosialisasi, atau menyelesaikan hal penting.

Menonton ulang seharusnya menjadi self-care, bukan pelarian permanen.

Selama dilakukan dengan sadar dan seimbang, menikmati serial favorit lama bukan sesuatu yang perlu disesali. Kadang, kenyamanan kecil itulah yang membantu kita bertahan, dan itu tidak apa-apa. (DKA/YPA)