RRI.CO.ID, Bukittinggi - Kehilangan anak, terlebih di usia remaja, adalah duka yang sangat dalam dan tidak ada kata yang benar-benar mampu menggambarkan rasa sakitnya. Ikhlas bukan berarti tidak sedih, bukan pula berarti melupakan. Ikhlas adalah proses panjang untuk belajar hidup berdampingan dengan kehilangan.

Langkah pertama adalah memberi ruang pada duka. Menangis, marah, merasa hampa, bahkan merasa tidak adil adalah reaksi yang wajar. Tidak perlu memaksa diri untuk terlihat kuat atau “baik-baik saja”. Mengakui rasa sakit adalah bagian penting dari proses penyembuhan.

Mencoba menerima kenyataan secara perlahan juga menjadi bagian dari keikhlasan. Penerimaan tidak datang sekaligus, melainkan sedikit demi sedikit. Ada hari yang terasa lebih ringan, ada pula hari yang kembali terasa sangat berat. Semua itu normal dalam proses berduka.

Mendekatkan diri pada Tuhan sering kali menjadi sumber kekuatan bagi banyak orang tua yang ditinggalkan. Berdoa, beribadah, dan menyerahkan hal yang tidak bisa dikendalikan kepada Yang Maha Kuasa dapat membantu menenangkan hati, meski tidak langsung menghapus rasa kehilangan.

Mengenang anak dengan cara yang sehat juga dapat membantu. Mengingat kebaikan, senyuman, dan momen indah bersama mereka bukan untuk membuka luka, tetapi untuk menegaskan bahwa cinta itu nyata dan akan selalu ada. Cinta orang tua tidak berhenti meski anak telah tiada.

Jangan menjalani duka sendirian. Berbagi cerita dengan pasangan, keluarga, sahabat, atau orang yang pernah mengalami kehilangan serupa dapat meringankan beban batin. Jika rasa duka terasa terlalu berat, mencari bantuan profesional seperti konselor atau psikolog bukanlah tanda kelemahan, melainkan bentuk kepedulian pada diri sendiri.

Ikhlas juga berarti mengizinkan diri untuk tetap hidup. Bukan melupakan anak, tetapi melanjutkan hidup dengan membawa cinta mereka di dalam hati. Pelan-pelan, luka mungkin tidak sepenuhnya hilang, tetapi akan belajar untuk tidak lagi menguasai seluruh hidup.

Tidak ada batas waktu untuk berduka. Setiap orang memiliki jalannya sendiri. Bersabarlah pada diri sendiri, karena bertahan hidup setelah kehilangan sebesar ini saja sudah merupakan bentuk kekuatan yang luar biasa. Jika kamu mau, aku bisa bantu menuliskan versi yang lebih religius, lebih reflektif, atau dalam bentuk artikel. (SVD/YPA)