Jangan Anggap Sepele, Kesepian ternyata Bisa Memengaruhi Kesehatan Fisik

RRI.CO.ID, Bogor – Kesepian selama ini lebih sering dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental. Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa perasaan kesepian juga dapat memunculkan keluhan fisik, seperti sakit kepala, pegal-pegal, hingga nyeri punggung, meskipun tidak ditemukan penyebab medis yang jelas.

Temuan tersebut salah satunya dipublikasikan dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine melalui penelitian yang dilakukan oleh Stephanie M. Jaremka dan tim pada 2013. Studi tersebut menemukan bahwa individu yang merasa kesepian cenderung mengalami peningkatan sensitivitas terhadap rasa sakit dibandingkan mereka yang memiliki hubungan sosial yang baik.

Peneliti menjelaskan bahwa kesepian dapat memengaruhi cara otak memproses stres dan rasa nyeri. Saat seseorang merasa terisolasi secara sosial, tubuh akan menghasilkan respons stres yang lebih tinggi. Kondisi ini dapat memicu peradangan dalam tubuh dan meningkatkan persepsi terhadap rasa sakit, termasuk sakit kepala, nyeri otot, maupun nyeri punggung.

Selain itu, berbagai penelitian lain juga menunjukkan bahwa kesepian berkaitan dengan peningkatan kadar hormon stres kortisol. Jika berlangsung dalam jangka panjang, kondisi tersebut dapat mengganggu kualitas tidur, menurunkan daya tahan tubuh, hingga memperburuk keluhan fisik yang sudah ada sebelumnya. Akibatnya, seseorang dapat merasa lebih mudah lelah, pusing, dan mengalami ketidaknyamanan pada tubuh.

Para ahli menegaskan bahwa kesehatan emosional dan kesehatan fisik memiliki hubungan yang sangat erat. Perasaan diterima, memiliki teman berbagi cerita, serta terhubung dengan lingkungan sosial dapat membantu menurunkan tingkat stres dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Karena itu, menjaga hubungan sosial tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan fisik. Meluangkan waktu bersama keluarga, sahabat, atau bergabung dalam komunitas dapat membantu mengurangi rasa kesepian sekaligus meningkatkan kualitas hidup.

Meski demikian, jika keluhan seperti sakit kepala atau nyeri punggung terjadi terus-menerus, masyarakat tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Pemeriksaan medis diperlukan untuk memastikan tidak ada kondisi kesehatan lain yang menjadi penyebab munculnya gejala tersebut.