Fakta di Balik Tomat yang Bisa Membantu Melindungi Kulit dari Sinar UV

RRI.CO.ID, Bogor – Tomat ternyata bukan cuma enak dijadikan campuran masakan atau salad segar. Buah berwarna merah ini juga mengandung likopen, yaitu antioksidan alami yang disebut dapat membantu kulit melawan efek buruk sinar ultraviolet (UV) dari dalam tubuh.

Sebuah tinjauan penelitian menemukan bahwa produk kaya likopen berpotensi digunakan sebagai perlindungan alami terhadap paparan sinar matahari. Kandungan ini bekerja membantu mengurangi stres oksidatif pada kulit akibat sinar UV yang bisa memicu kulit kusam hingga penuaan dini.

Likopen sendiri lebih mudah diserap tubuh ketika tomat sudah dimasak. Karena itu, konsumsi tomat matang, saus tomat, atau tomato paste dinilai lebih efektif dibanding tomat mentah untuk mendapatkan manfaat antioksidannya secara optimal.

Meski begitu, tomat bukan pengganti sunscreen. Perlindungan dari dalam tetap perlu dibarengi penggunaan tabir surya setiap hari agar kulit tetap terlindungi maksimal saat beraktivitas di luar ruangan.

Agar manfaat likopen lebih optimal, tomat juga bisa dikombinasikan dengan lemak sehat seperti alpukat atau olive oil. Lemak sehat membantu penyerapan likopen menjadi lebih baik di dalam tubuh.

Selain menjaga pola makan, kesehatan kulit juga dipengaruhi gaya hidup sehari-hari. Memperbanyak konsumsi air putih dan menjaga waktu tidur cukup dapat membantu kulit tetap sehat dan terhidrasi.

Dengan konsumsi rutin dan pola hidup seimbang, tomat bisa menjadi salah satu pilihan sederhana untuk membantu merawat kesehatan kulit dari dalam secara alami.