RRI.CO.ID, Bogor – Kasus kanker usus besar pada usia muda dilaporkan terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Pola makan modern yang tinggi makanan ultra-proses disebut menjadi salah satu faktor pemicunya.

Dilansir dari Hindustan Times, seorang dokter spesialis gastroenterologi yang menempuh pelatihan di All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) menjelaskan bahwa perubahan gaya hidup dan konsumsi makanan olahan berlebihan berkontribusi terhadap meningkatnya risiko kanker kolorektal sebelum usia 50 tahun.

Ia menyarankan masyarakat untuk mulai mengurangi konsumsi makanan ultra-proses seperti roti kemasan, sereal manis, saus botolan, makanan siap saji, serta minuman tinggi gula. Jenis makanan tersebut dinilai dapat memicu peradangan kronis dan mengganggu keseimbangan bakteri baik di usus.

Selain itu, asupan serat harian perlu ditingkatkan. Konsumsi sayuran, buah, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan membantu menjaga kesehatan saluran cerna serta mendukung fungsi mikrobioma usus. Serat juga berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan.

Dokter tersebut juga mengingatkan pentingnya membatasi minuman berpemanis karena kadar gula yang tinggi dapat meningkatkan stres metabolik dan memperburuk kondisi peradangan dalam tubuh. Air putih, teh tanpa gula, atau kopi tanpa tambahan pemanis menjadi pilihan yang lebih sehat.

Saat berbelanja, masyarakat dianjurkan lebih cermat membaca label kemasan. Produk dengan daftar bahan yang panjang dan sulit dikenali umumnya termasuk kategori ultra-proses. Memilih makanan dengan bahan sederhana dan alami dinilai lebih aman untuk kesehatan jangka panjang.

Ia juga menekankan agar tidak mengabaikan gejala awal seperti perubahan pola buang air besar yang menetap, adanya darah pada tinja, nyeri perut berkepanjangan, penurunan berat badan tanpa sebab jelas, atau kelelahan berlebihan. Pemeriksaan medis sejak dini dapat meningkatkan peluang keberhasilan pengobatan.

Dengan menerapkan pola makan lebih sehat dan mengenali tanda peringatan sejak awal, risiko kanker usus pada usia muda dapat ditekan secara signifikan.