Tidak Pandang Bulu, Tubuh Langsing juga Berpotensi Kolesterol

RRI.CO.ID,Bengkulu - Banyak orang mengira kolesterol tinggi hanya terjadi pada orang yang bertubuh gemuk. Padahal, orang yang memiliki tubuh kurus atau berat badan normal juga dapat mengalami kolesterol tinggi.

Karena itu, tubuh yang tampak langsing bukan jaminan kadar kolesterol dalam darah berada dalam batas normal. Bahkan orang yang bertubuh langsing justru juga bisa menderita kolesterol.

Kolesterol adalah zat menyerupai lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hormon, vitamin D, dan membran sel. Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi, terutama kolesterol LDL (kolesterol jahat), dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Merangkum dari laman Kemenes RI beirkut penyebab orang dengan bertubuh kecil mengalami kolesterol tinggi :

1. Faktor Keturunan (Genetik)

Sebagian orang mewarisi kecenderungan memiliki kadar kolesterol tinggi meskipun berat badan ideal dan pola makan cukup baik.

2. Pola Makan Tidak Sehat

Sering mengonsumsi gorengan, makanan cepat saji, makanan tinggi lemak jenuh, dan makanan ultra-proses dapat meningkatkan kadar kolesterol meskipun berat badan tetap normal.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Olahraga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menjaga kesehatan jantung. Kurang bergerak dapat meningkatkan risiko gangguan kolesterol.

4. Lemak Viseral (Lemak Tersembunyi)

Ada orang yang terlihat kurus tetapi memiliki penumpukan lemak di sekitar organ dalam tubuh. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.

5. Penyakit Tertentu

Beberapa kondisi seperti diabetes, hipotiroidisme, penyakit ginjal, dan penyakit hati dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

Sebagian besar penderita kolesterol tinggi tidak merasakan gejala apa pun. Karena itu, kolesterol tinggi sering disebut sebagai "silent condition" atau kondisi yang berkembang tanpa disadari hingga menimbulkan komplikasi seperti serangan jantung atau stroke.

Merangkum dari laman Kemenkes RI berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah kolesterol :

- Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan tinggi serat

- Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

- Rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu

- Hindari merokok

- Jaga berat badan ideal

- Lakukan pemeriksaan kolesterol secara berkala

Kolesterol tinggi tidak hanya dialami oleh orang yang gemuk. Orang kurus juga dapat mengalami kolesterol tinggi akibat faktor genetik, pola makan yang kurang sehat, kurang aktivitas fisik, penumpukan lemak viseral, atau penyakit tertentu. Karena sering tidak menimbulkan gejala, pemeriksaan kolesterol secara berkala tetap penting dilakukan untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

Sumber Kemenkes RI