RRI.CO.ID, Bengkulu - Diare diare merupakan keadaan buang air besar dalam keadaan abnormal dan lebih cair dari biasanya dan dalam jumlah 3 (tiga) kali atau lebih dalam periode 24 jam. Diare salah satu penyakit disebabkan oleh infeksi mikroorganisme.

Semua golongan umur dapat berisiko menderita penyakit diare mulai dari bayi sampai orang dewasa. Diare masih menjadi masalah secara global sampai saat ini dan masih menjadi perhatian serius dari berbagai negara.

Rengkum dari laman resmi Kemenkes RI Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau PHBS menjadi slaah satu langkah yang paling ampuh dalam mencegah diare. PHBS adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan masyarakat.

Berikut sejumlah kegiatan yang menjadi indikator keberhasilan PHBS:

1. Cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun.

Salah satu contoh perilaku hidup bersih dan sehat adalah membiasakan diri untuk mencuci tangan dengan air yang mengalir dan sabun. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan, karena tangan seringkali menjadi sarana penyebaran bakteri dan virus penyebab penyakit.

2. Mengonsumsi makanan sehat.

Konsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur, bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, serta serat yang penting untuk kesehatan tubuh.

3. Menjaga kebersihan toilet.

Hal itu karena toilet sering menjadi sarang virus dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.

4. Melakukan aktivitas fisik setiap hari.

Aktivitas fisik bisa berupa olahraga ataupun aktivitas non-olahraga yang melibatkan gerakan dan keluarnya tenaga. Memiliki gaya hidup aktif setiap hari penting.

5. Tinggalkan gaya hidup tidak sehat.

Selain merokok, hindari juga kebiasaan begadang, gaya hidup yang kurang aktif bergerak, dan mengonsumsi alkohol berlebih.

6. Menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

Kamu bisa menjaga kebersihan lingkungan sekitar dengan membuang sampah pada tempatnya, membersihkan genangan air untuk membasmi jentik nyamuk, dan menggunakan air secukupnya.

7. Mendukung kesehatan ibu dan anak.

Tidak hanya untuk kesehatan diri sendiri, gerakan PHBS juga untuk meningkatkan kesejahteraan ibu dan anak. Meski terkesan sederhana PHBS sudah seharusnya menjadi kebiasaan sehari-hari.

PHBS ini sendiri dapat diterapkan di lingkungan rumah tangga, sekolah, tempat kerja, maupun masyarakat umum. Penerapan PHBS mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan diri kita sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar, oleh karena itu, terapkan perilaku bersih dan sehat mulai dari diri sendiri.