RRI.CO.ID, Bengkulu : Kapalan pada kaki merupakan kondisi ketika kulit menebal dan mengeras akibat tekanan atau gesekan yang terjadi berulang kali. Kondisi ini sering muncul di telapak kaki, tumit, atau bagian kaki yang sering mengalami tekanan dari alas kaki.
1. Rendam kaki dengan air hangat
Merendam kaki dalam air hangat selama sekitar lima hingga sepuluh menit dapat membantu melembutkan kulit yang menebal. Setelah itu, kulit kapalan bisa dirawat secara lebih lembut sehingga tidak perlu digosok atau dikikis secara berlebihan.
2. Gunakan batu apung secara perlahan
Setelah kulit melunak, batu apung dapat digunakan dengan gerakan lembut untuk membantu mengurangi lapisan kulit yang menebal. Hindari mengikis terlalu banyak karena dapat menyebabkan luka, perdarahan, dan meningkatkan risiko infeksi.
3. Rutin menggunakan pelembap
Mengoleskan pelembap secara rutin dapat membantu menjaga kulit kaki tetap lembut dan tidak semakin kering. Produk pelembap dengan kandungan seperti urea juga dapat membantu melunakkan kulit yang keras secara bertahap.
4. Pilih alas kaki yang nyaman
Sepatu yang terlalu sempit atau tidak sesuai bentuk kaki dapat meningkatkan tekanan dan gesekan sehingga kapalan lebih mudah terbentuk. Pilih alas kaki dengan ukuran yang pas dan ruang yang cukup untuk jari-jari kaki agar tidak terus bergesekan.
5. Gunakan pelindung pada area yang sering bergesekan
Bantalan atau pelindung kaki dapat digunakan pada bagian yang sering terkena tekanan dari sepatu. Cara ini membantu mengurangi gesekan sekaligus memberikan waktu bagi kulit untuk pulih secara bertahap.
6. Jangan memotong kapalan sendiri dengan benda tajam
Memotong atau mengupas kulit kapalan menggunakan pisau, gunting, atau benda tajam dapat menyebabkan luka dan infeksi. Jika kapalan terasa sangat sakit, meradang, terus muncul, atau tidak membaik setelah perawatan sederhana, sebaiknya diperiksakan kepada tenaga kesehatan.
7. Perhatikan kondisi kaki secara rutin
Selain merawat kapalan, biasakan memeriksa kondisi kaki untuk melihat adanya luka, kemerahan, bengkak, atau perubahan lain yang tidak biasa. Orang yang memiliki diabetes atau masalah sirkulasi darah sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum melakukan perawatan kapalan sendiri karena luka kecil pada kaki dapat lebih sulit sembuh.
Sumber berita: American Academy of Dermatology (AAD) dan Mayo Clinic.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....