RRI.CO.ID, Bengkulu - Beberapa jenis makanan dapat memicu rasa tidak nyaman pada lambung bagi orang tertentu. Respons tubuh setiap orang berbeda sehingga makanan yang menimbulkan keluhan pada seseorang belum tentu memberikan efek yang sama pada orang lain, dilansir dari laman fk.ui.ac.id.
Makanan yang sangat pedas dapat menjadi salah satu pemicu keluhan pada sebagian orang. Kandungan capsaicin pada cabai dapat menimbulkan sensasi terbakar atau rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan.
Makanan berlemak dan berminyak juga dapat membuat sebagian orang merasa begah atau tidak nyaman. Gorengan yang dikonsumsi terlalu sering sebaiknya dibatasi sebagai bagian dari pola makan yang lebih seimbang.
Minuman berkafein seperti kopi juga dapat memicu keluhan pada orang yang sensitif. Jika setelah mengonsumsi minuman tertentu muncul gejala berulang, perhatikan pola tersebut dan pertimbangkan untuk mengurangi konsumsinya.
Makan dalam jumlah terlalu banyak juga dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman. Kebiasaan makan secara perlahan dengan porsi yang sesuai dapat membantu menghindari rasa terlalu kenyang.
Orang yang sering mengalami nyeri perut, rasa terbakar, mual, atau keluhan pencernaan lainnya sebaiknya tidak melakukan diagnosis sendiri. Jika gejala menetap, berulang, atau semakin berat, pemeriksaan oleh tenaga kesehatan diperlukan.
Menjaga pola makan bukan berarti harus menghindari semua makanan yang disukai. Mengenali makanan pemicu, mengatur porsi, dan menerapkan pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga kenyamanan pencernaan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....