Benarkah Pisang dan Jeruk Tidak Baik Dikonsumsi Penderita Maag?

RRI.CO.ID, Bengkulu - Anggapan bahwa penderita maag sama sekali tidak boleh makan pisang dan jeruk ternyata tidak sepenuhnya benar. Gastritis atau peradangan lambung memiliki berbagai penyebab, dan menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), pola makan bukanlah penyebab utama sebagian besar kasus gastritis, meskipun makanan tertentu dapat memperburuk gejala pada sebagian orang.

Pisang justru umumnya termasuk buah yang relatif aman bagi orang yang mengalami keluhan asam lambung atau refluks. Johns Hopkins Medicine memasukkan pisang sebagai salah satu makanan yang dapat menjadi pilihan karena sifatnya tidak terlalu asam, meskipun respons setiap orang tetap bisa berbeda.

Kandungan serat pada pisang juga membuat buah ini dapat menjadi bagian dari pola makan yang lebih sehat selama dikonsumsi dalam porsi yang sesuai. Namun, pada sebagian orang dengan gangguan pencernaan tertentu, pisang yang belum matang atau dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menimbulkan rasa kembung sehingga sebaiknya diperhatikan respons tubuh masing-masing.

Berbeda dengan pisang, jeruk termasuk buah yang perlu lebih diperhatikan oleh orang yang memiliki keluhan asam lambung atau GERD. NIDDK menyebutkan buah-buahan sitrus seperti jeruk sebagai salah satu kelompok makanan yang pada sebagian orang dapat memicu atau memperburuk gejala refluks karena sifatnya yang asam.

Meski demikian, bukan berarti semua penderita maag harus berhenti mengonsumsi jeruk selamanya. Jika setelah makan jeruk muncul rasa perih, panas di dada, mual atau sensasi asam naik ke tenggorokan, sebaiknya kurangi porsinya atau sementara pilih buah yang lebih rendah keasaman dan lihat apakah keluhan membaik.

Hal penting lainnya adalah membedakan antara maag, gastritis dan GERD, karena ketiganya tidak selalu merupakan kondisi yang sama. Gastritis berkaitan dengan peradangan atau kerusakan lapisan lambung, sedangkan GERD terjadi ketika isi lambung naik kembali ke kerongkongan dan menimbulkan gejala seperti rasa terbakar di dada atau regurgitasi.

Karena itu, penderita maag tidak perlu takut mengonsumsi buah secara berlebihan hanya karena khawatir lambung semakin bermasalah. Prinsip yang lebih tepat adalah mengenali makanan pemicu masing-masing, mengatur porsi, tidak makan terlalu banyak sekaligus dan menghindari makanan yang terbukti memperburuk gejala.

Kesimpulannya, pisang pada umumnya dapat dikonsumsi penderita maag, sedangkan jeruk perlu lebih hati-hati terutama jika seseorang memiliki GERD atau sensitif terhadap makanan asam. Jika keluhan maag atau refluks terjadi berulang, semakin berat, sulit menelan, muntah darah atau terdapat tanda perdarahan pada saluran cerna, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat.