RRI.CO.ID, Bengkulu- Beberapa orang sering kali tidak menyadari bahwa rasa sering lupa dan sulit fokus merupakan sinyal awal dari tubuh. Kondisi ini bisa jadi menandakan bahwa tubuhmu sedang kekurangan pasokan vitamin dan mineral penting tertentu.
Dijelaskan dr. Kevin Mak dokter Vitamin dan Suplemen menyatakan bahwa salah satu nutrisi yang memegang peranan vital untuk performa otak adalah vitamin D. Kecukupan vitamin D membantu menjaga kesehatan sel-sel saraf serta mendukung fungsi memori secara optimal.
Selain itu, asupan vitamin B12 juga sangat krusial untuk menjaga pembentukan energi di dalam tubuh. Nutrisi ini membantu memelihara lapisan pelindung saraf agar komunikasi antarsel otak tetap lancar.
Tidak kalah penting, magnesium hadir untuk membantu meredakan ketegangan dan mengontrol tingkat stres harianmu. Mineral ini bekerja mempermudah proses pemulihan (recovery) fisik maupun mental setelah beraktivitas seharian.
Kombinasi nutrisi tersebut akan berkolaborasi untuk meningkatkan stamina dan energi otak secara keseluruhan. Hasilnya, konsentrasi kamu akan menjadi lebih tajam serta memori tidak mudah berpindah atau hilang.
Namun, perlu diingat bahwa kondisi dan tingkat kebutuhan nutrisi setiap orang selalu berbeda-beda. Apa yang efektif untuk orang lain belum tentu menghasilkan efek yang sama pada tubuhmu.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan tenaga medis sebelum mulai mengonsumsi suplemen tambahan. Langkah ini penting agar kamu bisa mendapatkan dosis yang tepat dan aman sesuai kebutuhan spesifik tubuhmu.
Sumber : Instagram dr. Kevin Mak
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....