RRI.CO.ID, Bengkulu - Gula menjadi salah satu bahan yang sering digunakan dalam berbagai makanan dan minuman. Meski diperlukan dalam jumlah tertentu, konsumsinya perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.

Dilansir dari laman dinkes.kepriprov.go.id, berbagai lembaga kesehatan menganjurkan agar konsumsi gula tambahan dibatasi sebagai bagian dari pola makan sehat. Kebutuhan setiap orang dapat berbeda tergantung usia, kondisi kesehatan, dan tingkat aktivitas.

Mengurangi gula secara bertahap dapat membantu lidah beradaptasi dengan rasa yang tidak terlalu manis. Kebiasaan tersebut juga lebih mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Masyarakat juga disarankan membaca informasi kandungan gula pada label makanan dan minuman kemasan. Langkah ini membantu mengontrol asupan gula harian.

Mengganti minuman manis dengan air putih atau minuman tanpa tambahan gula dapat menjadi pilihan. Kebiasaan sederhana ini mendukung pola hidup yang lebih sehat.

Selain gula, pola makan secara keseluruhan juga perlu diperhatikan. Konsumsi buah, sayuran, protein, dan biji-bijian utuh tetap menjadi bagian penting dari gizi seimbang.

Dengan mengonsumsi gula secara bijak, masyarakat dapat membantu menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Pola makan yang seimbang menjadi kunci utama.