Minuman Jahe Madu Menjadi Pilihan saat Cuaca Dingin dan Tubuh Kurang Nyaman

RRI.CO.ID, Bengkulu - Minuman jahe madu menjadi salah satu pilihan masyarakat untuk menghangatkan tubuh ketika cuaca dingin atau saat ingin menikmati minuman dengan aroma rempah. Perpaduan jahe yang memiliki rasa hangat dan madu yang memberikan rasa manis membuat minuman ini mudah dibuat di rumah.

Dilansir dari laman sajiansedap.grid.id, jahe mengandung senyawa seperti gingerol yang telah banyak diteliti terkait aktivitas biologisnya, termasuk potensi membantu mengurangi mual pada kondisi tertentu. Namun, manfaat jahe bergantung pada kondisi yang dialami, jumlah konsumsi, dan bentuk penggunaannya, sehingga minuman jahe tidak dapat dianggap sebagai obat untuk semua penyakit.

Madu dapat digunakan sebagai pemanis alami yang memberikan rasa khas pada minuman jahe. Meski demikian, madu tetap mengandung gula sehingga jumlahnya perlu diperhatikan, terutama bagi orang yang harus membatasi asupan gula atau sedang mengelola diabetes.

Cara membuat minuman jahe madu cukup sederhana dengan membersihkan jahe, mengiris atau mememarkannya, kemudian merebusnya dalam air selama beberapa menit. Setelah air rebusan sedikit mendingin, madu dapat ditambahkan sesuai selera agar minuman tidak terlalu manis dan lebih nyaman dikonsumsi.

Minuman ini dapat dinikmati saat bersantai, setelah beraktivitas, atau ketika ingin mengonsumsi minuman hangat tanpa kafein. Sebagian orang juga merasa minuman hangat membantu menenangkan tenggorokan, tetapi efek tersebut tidak berarti jahe madu dapat menyembuhkan infeksi saluran pernapasan.

Penggunaan jahe dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan ketidaknyamanan pencernaan pada sebagian orang, sedangkan madu tidak boleh diberikan kepada bayi berusia di bawah satu tahun karena risiko botulisme. Orang yang menggunakan obat tertentu atau memiliki kondisi kesehatan khusus sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan apabila ingin mengonsumsi ramuan jahe secara rutin dalam jumlah besar.

Dengan bahan yang mudah diperoleh, jahe madu dapat menjadi variasi minuman rumahan yang praktis dan nikmat. Masyarakat tetap perlu mengutamakan pola makan seimbang, istirahat cukup, dan pemeriksaan medis apabila mengalami keluhan yang berat atau berkepanjangan.