RRI.CO.ID, Bengkulu - Mata merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Menjaga kesehatan mata perlu dilakukan sejak usia dini agar fungsi penglihatan tetap optimal.

Dilansir dari laman herminahospitals.com, penggunaan gawai dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata terasa lelah pada sebagian orang. Karena itu, waktu menatap layar sebaiknya diimbangi dengan istirahat secara berkala.

Mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran hijau, wortel, ikan, dan buah-buahan juga membantu menjaga kesehatan mata. Nutrisi yang cukup mendukung fungsi penglihatan secara keseluruhan.

Pencahayaan yang baik saat membaca atau bekerja juga perlu diperhatikan. Hindari membaca di tempat yang terlalu gelap atau terlalu terang.

Pemeriksaan mata secara berkala dapat membantu mendeteksi gangguan penglihatan lebih dini. Penanganan yang cepat dapat membantu mencegah masalah yang lebih serius.

Penggunaan kacamata pelindung juga dianjurkan saat melakukan aktivitas tertentu yang berisiko terhadap mata. Langkah sederhana tersebut membantu mengurangi risiko cedera.

Dengan menerapkan kebiasaan yang baik, kesehatan mata dapat tetap terjaga hingga usia lanjut. Mata yang sehat akan mendukung produktivitas dan kualitas hidup.