RRI.CO.ID, Bengkulu - Paparan sinar matahari setiap hari dapat memengaruhi kesehatan kulit, bahkan saat cuaca mendung atau beraktivitas di dalam ruangan dekat jendela. Karena itu, penggunaan sunscreen menjadi salah satu langkah sederhana untuk melindungi kulit.

Sinar ultraviolet (UV) sendiri terdiri atas UVA dan UVB yang sama-sama dapat memberikan dampak pada kulit. Paparan berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, hingga meningkatkan risiko kanker kulit dalam jangka panjang.

Oleh sebab itu, menggunakan sunscreen setiap hari membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV. Perlindungan ini penting bagi semua orang, baik yang sering beraktivitas di luar maupun di dalam ruangan.

Untuk penggunaan sehari-hari disarankan menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan perlindungan spektrum luas atau broad spectrum. Oleskan sekitar 15 hingga 30 menit sebelum keluar rumah agar produk dapat bekerja dengan optimal.

Penggunaan sunscreen juga perlu diaplikasikan ulang setiap dua jam, terutama setelah berkeringat, berenang, atau mengeringkan tubuh dengan handuk. Langkah ini membantu menjaga perlindungan kulit tetap efektif sepanjang hari.

Selain memakai sunscreen, lindungi kulit dengan mengenakan pakaian berlengan panjang, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari juga disarankan. Menghindari paparan matahari pada pukul 10.00 hingga 16.00 juga dapat membantu mengurangi risiko kerusakan kulit.

Menjadikan sunscreen sebagai bagian dari rutinitas harian merupakan investasi bagi kesehatan kulit di masa depan. Rekomendasi ini juga sejalan dengan anjuran World Health Organization (WHO), American Academy of Dermatology (AAD), dan Kementerian Kesehatan RI yang menekankan pentingnya perlindungan dari paparan sinar ultraviolet.