RRI.CO.ID, Bengkulu - Remaja putri sering merasa cepat lelah, sulit fokus, atau mudah pusing saat beraktivitas. Kondisi ini kerap dianggap biasa, padahal bisa menjadi tanda tubuh kekurangan zat besi atau anemia.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menjelaskan bahwa anemia masih cukup banyak dialami remaja putri. Risiko ini meningkat karena tubuh kehilangan darah saat menstruasi dan kebutuhan zat besi pada masa pertumbuhan juga lebih tinggi.

Untuk membantu mencegah anemia, remaja putri dianjurkan rutin mengonsumsi tablet tambah darah atau TTD. Tablet ini mengandung zat besi dan asam folat yang dibutuhkan tubuh untuk membantu pembentukan sel darah merah.

Manfaat TTD bukan hanya membantu mencegah kurang darah. Asupan zat besi yang cukup juga berperan dalam menjaga energi tubuh, konsentrasi belajar, dan daya tahan saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Kemenkes RI menganjurkan konsumsi satu tablet tambah darah setiap minggu bagi remaja putri usia 12 sampai 18 tahun. Konsumsi rutin dinilai penting agar kebutuhan zat besi tetap terpenuhi dan risiko anemia dapat ditekan.

Agar lebih nyaman dikonsumsi, TTD dianjurkan diminum setelah makan dan menggunakan air putih. Pola makan bergizi dengan sumber zat besi seperti daging, ikan, telur, dan sayuran hijau juga tetap perlu diperhatikan.

Menjaga kesehatan sejak remaja dapat dimulai dari langkah sederhana, termasuk rutin mengonsumsi TTD. Tubuh yang lebih bertenaga dan fokus belajar yang lebih baik menjadi bagian penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari.