RRI.CO.ID, Bengkulu - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu kebiasaan yang mulai banyak diperbincangkan adalah tidur tanpa menggunakan bantal kepala.

Beberapa ahli kesehatan menyebutkan bahwa tidur tanpa bantal dapat membantu menjaga posisi alami tulang belakang. Posisi ini dinilai mampu mengurangi tekanan berlebih pada leher dan punggung bagian atas.

Selain itu, tidur tanpa bantal juga berpotensi mengurangi risiko nyeri leher. Hal ini karena penggunaan bantal yang tidak sesuai justru dapat membuat posisi leher menjadi tidak sejajar.

Bagi sebagian orang, kebiasaan ini juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih baik. Tubuh cenderung lebih rileks ketika tidak ada penopang yang mengubah posisi alami kepala.

Namun demikian, manfaat ini tidak berlaku untuk semua orang. Mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti gangguan tulang belakang atau sleep apnea, tetap disarankan menggunakan bantal sesuai anjuran dokter.

Dikutip dari laman Sleep Foundation pada Rabu, 8 April 2026, disebutkan bahwa posisi tidur yang netral sangat penting untuk menjaga kesehatan leher dan tulang belakang. Pemilihan penggunaan bantal sebaiknya disesuaikan dengan posisi tidur masing-masing individu.

Dengan demikian, tidur tanpa bantal bisa menjadi alternatif bagi sebagian orang untuk meningkatkan kenyamanan tidur. Meski begitu, penting untuk memahami kondisi tubuh masing-masing sebelum mengubah kebiasaan tidur.