RRI.CO.ID, Bengkulu - Memasuki periode meningkatnya kasus flu dan infeksi saluran pernapasan, masyarakat diimbau kembali menerapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat. Salah satunya dengan menggunakan masker saat beraktivitas di ruang publik, terutama ketika sedang mengalami batuk, pilek, atau demam.

Penggunaan masker dapat membantu mengurangi penyebaran droplet yang keluar saat seseorang berbicara, batuk, atau bersin. Langkah sederhana ini dinilai sebagai bentuk kepedulian untuk melindungi orang lain, terutama kelompok yang lebih rentan seperti lansia, bayi, ibu hamil, dan individu dengan daya tahan tubuh yang lemah.

Selain menggunakan masker, masyarakat juga dianjurkan menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau siku bagian dalam saat batuk maupun bersin. Tisu bekas pakai sebaiknya segera dibuang ke tempat sampah, kemudian dilanjutkan dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir atau cairan pembersih berbasis alkohol.

Apabila mengalami gejala flu, masyarakat sebaiknya mengurangi aktivitas yang tidak mendesak di tempat ramai hingga kondisi membaik. Istirahat yang cukup, memenuhi kebutuhan cairan, serta mengonsumsi makanan bergizi juga dapat membantu proses pemulihan.

Ventilasi ruangan yang baik turut berperan dalam mengurangi risiko penularan penyakit saluran pernapasan. Membuka jendela atau memastikan sirkulasi udara berjalan dengan baik dapat membantu menjaga kualitas udara di dalam ruangan.

Bagi masyarakat yang memiliki risiko tinggi mengalami komplikasi akibat influenza, vaksinasi influenza tahunan dapat menjadi salah satu langkah pencegahan sesuai anjuran tenaga kesehatan. Apabila gejala flu tidak kunjung membaik, disertai demam tinggi, sesak napas, nyeri dada, atau berlangsung lebih dari beberapa hari, masyarakat disarankan segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Menerapkan etika batuk, menjaga kebersihan tangan, serta menggunakan masker saat sedang sakit merupakan kebiasaan sederhana yang dapat membantu mengurangi penyebaran penyakit di lingkungan sekitar. Langkah tersebut bukan hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga menjadi bentuk kepedulian terhadap kesehatan bersama.

Sumber: World Health Organization (WHO), Kementerian Kesehatan RI, Centers for Disease Control and Prevention (CDC), serta Ikatan Dokter Indonesia (IDI).