Infused Water Jadi Pilihan Minuman Sehat dan Menyegarkan

RRI.CO.ID, Bengkalis - Infused water kini semakin populer di kalangan masyarakat sebagai salah satu pilihan minuman sehat. Selain memiliki rasa yang segar, minuman ini juga dinilai mampu membantu menjaga kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

Infused water merupakan air putih yang dicampur dengan potongan buah, sayuran, maupun rempah-rempah lalu didiamkan selama beberapa jam agar sari alami dari bahan tersebut menyatu dengan air. Beberapa bahan yang sering digunakan antara lain lemon, mentimun, stroberi, jeruk, daun mint hingga jahe.

Informasi kesehatan yang dimuat oleh Alodokter menyebutkan infused water dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan elektrolit dari buah maupun sayuran di dalamnya membantu menjaga kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.

Selain itu, infused water juga disebut dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan karena membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Asupan cairan yang cukup dinilai penting untuk membantu proses penyerapan nutrisi dan menjaga pergerakan usus tetap lancar.

Tidak hanya itu, infused water juga dipercaya dapat membantu mengurangi keinginan mengonsumsi minuman tinggi gula maupun bersoda. Kondisi tersebut dinilai dapat membantu menjaga berat badan apabila dibarengi pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.

Alodokter juga menjelaskan infused water yang menggunakan campuran buah kaya vitamin C seperti lemon, jeruk, maupun stroberi mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Kandungan tersebut dipercaya membantu menjaga daya tahan tubuh serta membantu menjaga kesehatan kulit.

Cara membuat infused water juga terbilang mudah. Potongan buah atau rempah cukup dimasukkan ke dalam air matang lalu disimpan di lemari pendingin selama beberapa jam sebelum dikonsumsi. Minuman ini biasanya lebih nikmat disajikan dalam keadaan dingin.

Meski demikian, masyarakat tetap dianjurkan memperhatikan kebersihan bahan yang digunakan agar infused water tetap aman dikonsumsi. Buah dan sayuran sebaiknya dicuci bersih terlebih dahulu sebelum dicampurkan ke dalam air.

Selain mengonsumsi infused water, menjaga kesehatan tubuh juga perlu didukung dengan pola makan bergizi, olahraga rutin, istirahat cukup, serta memperbanyak konsumsi air putih setiap hari.

Dengan rasa yang segar dan cara pembuatan yang praktis, infused water dapat menjadi salah satu alternatif minuman sehat untuk membantu menjaga kebugaran tubuh dalam aktivitas sehari-hari.