RRI.CO.ID, Baubau - Buah kersen, yang dikenal juga sebagai Muntingia calabura, merupakan buah kecil berwarna merah yang sering dijumpai di pekarangan rumah atau pinggir jalan. Meski kerap dianggap sepele, buah ini ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari Journal of Nutrition & Food Sciences, Senin, 4 Mei 2026, salah satu keunggulan buah kersen adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Kandungan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit. Dengan rutin mengkonsumsi buah kersen, daya tahan tubuh dapat meningkat dan risiko penyakit kronis dapat ditekan.

Selain itu, buah kersen juga memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa konsumsi buah ini dapat membantu mengurangi gejala penyakit seperti nyeri sendi dan pembengkakan.

Tak hanya itu, buah kersen juga dipercaya bermanfaat dalam membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan senyawa alami di dalamnya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita Diabetes dalam jumlah yang wajar.

Manfaat lainnya adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dan senyawa aktif pada buah kersen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta menjaga tekanan darah tetap stabil.

Buah kersen juga memiliki efek antibakteri alami yang dapat membantu melawan infeksi. Dalam pengobatan tradisional, daun dan buahnya sering dimanfaatkan untuk membantu meredakan gejala flu, batuk, hingga infeksi ringan.

Dengan berbagai manfaat tersebut, buah kersen layak menjadi salah satu pilihan buah sehat yang mudah ditemukan dan dikonsumsi. Meski demikian, konsumsi tetap perlu dilakukan secara seimbang sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup yang baik.