KBRN, Serang: Penyakit diabetes kini semakin banyak menyerang usia muda. Pola makan dan gaya hidup tidak sehat menjadi pemicu utama munculnya penyakit ini. Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Ibu dan Anak Bina Medika Bintaro, Ratu Ratih Kusumayanti menjelaskan, makanan tinggi karbohidrat menjadi faktor utama penyebab naiknya kadar gula darah.

“Nasi putih, kentang goreng, dan olahan tepung terigu bisa meningkatkan risiko diabetes bila dikonsumsi berlebihan,” ujarnya, Kamis (23/10/2025).

Selain karbohidrat, lemak jenuh dan lemak trans juga perlu diwaspadai. Jenis lemak ini banyak ditemukan pada makanan cepat saji, daging olahan, dan makanan kalengan.

Baca juga: Diabetes dan Hipertensi Penyakit Tak Menular Tertinggi di Lebak

Ratih menambahkan, konsumsi santan, daging berlemak, atau kue tinggi lemak juga berisiko memicu diabetes di usia muda. Menurutnya, kandungan lemak jenuh yang berlebih dapat mengganggu metabolisme tubuh.

Ratih mengingatkan agar masyarakat berhati-hati dalam memilih buah-buahan. “Buah kalengan dan buah kering seperti kismis atau kurma sudah melalui proses pengolahan sehingga kadar gulanya tinggi,” jelasnya.

Sementara minuman manis juga berkontribusi besar terhadap meningkatnya risiko diabetes. Minuman seperti bubble tea, teh manis, soda, atau kopi dengan karamel mengandung gula berlebih yang dapat memicu resistensi insulin.

Baca juga: Hoarding Disorder, Penyakit Mental yang Kerap Diabaikan

Tidak hanya dari pola makan, faktor genetik juga berperan dalam timbulnya diabetes pada usia muda. “Jika dalam keluarga ada riwayat diabetes, maka risiko akan meningkat terutama bila pola hidup tidak dijaga,” ungkapnya.

Ratih pun berpesan agar masyarakat menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Rutin berolahraga, menjaga asupan makanan, serta menghindari alkohol dan rokok menjadi langkah utama mencegah diabetes di usia muda.