Syukur dan Sabar Bantu Jaga Kesehatan Mental

RRI.CO.ID, Serang - Bersyukur ketika mendapatkan kelapangan dan bersabar saat menghadapi kesulitan dinilai dapat menjadi benteng dalam menjaga kesehatan mental. Keduanya menjadi bagian penting untuk membantu seseorang menghadapi berbagai kondisi kehidupan tanpa mudah terjebak dalam tekanan maupun depresi.

Sekretaris MUI Provinsi Banten, Deni Rusli, mengatakan syukur dan sabar merupakan dua sikap yang perlu berjalan beriringan dalam kehidupan seorang Muslim. Menurutnya, ketika mendapatkan kesenangan seseorang dianjurkan untuk bersyukur, sementara ketika menghadapi kesusahan, kesabaran menjadi kekuatan untuk tetap bertahan.

“Dua benteng ini, syukur saat lapang dan sabar saat sempit, merupakan kombinasi pertahanan mental terbaik agar seseorang tidak mudah depresi,” ujar Deni, Selasa, 6 Oktober 2026.

Deni menjelaskan, rasa syukur tidak hanya berkaitan dengan aspek spiritual, tetapi juga memiliki kaitan dengan kondisi psikologis seseorang. Ia menyebut, membiasakan diri bersyukur dapat membantu menurunkan tingkat stres, mencegah depresi, serta meningkatkan kebahagiaan hidup.

Menurutnya, rasa syukur juga dapat mengubah cara pandang seseorang dari terus berfokus pada kekurangan menjadi lebih menyadari hal-hal yang dimiliki. Kebiasaan tersebut dapat membantu seseorang membangun pola pikir yang lebih positif dan tidak mudah terjebak dalam kecenderungan melihat sisi buruk dari kehidupan.

Sementara itu, ketika menghadapi kondisi sulit, Deni menekankan pentingnya kesabaran yang dilakukan sejak awal seseorang mendapatkan ujian. Kesabaran tidak hanya berupa ucapan, tetapi menjadi sikap untuk mengendalikan diri ketika menghadapi kesulitan. “Ketika diuji oleh Allah, ketika diberikan kesusahan oleh Allah, langsung sabar. Sabar,” katanya.

Deni menambahkan, praktik sederhana seperti menuliskan tiga hal yang disyukuri setiap malam dapat membantu mengalihkan fokus pikiran dari beban menuju hal-hal positif. Ia juga mengajak masyarakat menjaga akal dan hati dengan memperkuat rasa syukur dan sabar, sehingga tercipta keseimbangan dalam kehidupan serta daya tahan mental yang lebih baik.