Ustaz Irsyadurrahman Ingatkan Pentingnya Menjaga Kualitas Tidur dalam Islam

RRI.CO.ID, Banjarmasin - Allah Swt memberikan banyak kenikmatan kepada manusia. Bagi umat Muslim, di antaranya adalah nikmat iman, kesehatan, hingga nikmat yang sering terlupakan, yaitu tidur. Hal ini disampaikan oleh Ustaz Irsyadurrahman Ahmad, S.Th.I., M.Ag dalam siaran Hikmah Subuh di Pro 4 RRI Banjarmasin, Rabu, 22 April 2026.

Dalam tausiyahnya Ia menjelaskan bahwa Allah Swt berfirman dalam Al-Qur’an yang artinya “Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat.” (QS. An-Naba: 9). Ayat tersebut mengingatkan kita bahwa tidur adalah nikmat sekaligus kebutuhan manusia. Meskipun kadang disalahgunakan tanpa tujuan jelas seperti begadang, larut dalam gadget, hingga akhirnya kehilangan waktu melakukan hal-hal baik.

"Saat hari terasa berat, ibadah malas, hati mudah marah, kadang kita menyalahkan keadaan. Padahal, bisa jadi masalahnya dimulai dari cara kita tidur," ujar Ustaz Irsyadurrahman.

Ustaz Irsyadurrahman mengatkan bahwa Nabi Saw pernah bersabda 'Pada saat kalian tidur, setan mengikat tengkuk kepala salah satu di antara kalian dengan tiga ikatan, pada setiap ikatan setan berkata, 'Tidur lagi, malam masih panjang: Apabila orang itu bangun dan ingat kepada Allah maka lepaslah satu ikatan, manakala ia berwudhu maka lepas lagi satu ikatan, dan jika ia melaksanakan salat maka lepaslah semua ikatan tersebut sehingga pagi harinya ia akan tanggap dan tenang jiwanya. Namun jika tidak, niscaya ia akan capek dan malas." (HR. Bukhari dan Muslim).

Ustaz Irsyadurrahman menyebutkan beberapa contoh tidur penuh adab yang dijalani Rasulullah Saw. Diantaranya berwudhu sebelum tidur, membaca doa dan tidak berlebihan dalam begadang. Tidur juga merupakan latihan kecil menuju kematian, dianjurkan kita meminta ampun kepada Allah, memaafkan orang lain, menenangkan hati agar jika itu menjadi tidur terakhir kita, maka dalam keadaan baik di hadapan-Nya.

"Tidur bukan cuma soal istirahat, tapi penentu kualitas esok hari. Mari kita mulai perubahan dari hal kecil, tidur lebih awal dan menjaga adab sebelum tidur sebagai ibadah, karena sesungguhnya, bukan hanya harimu yang ditentukan oleh pagimu, tapi pagimu juga ditentukan oleh malammu," ucap Ustaz Irsyadurrahman sekaligus mengakhiri sajian Hikmah Subuh di Pro.4 RRI.