RRI.CO.ID, Banjarmasin - Amarah merupakan sifat alami manusia yang dapat muncul kapan dalam kehidupan sehari hari dan perlu dikendalikan dengan baik, tanpa kontrol amarah dapat berdampak negatif bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Hal ini dsampaikan Hafiz Mubarak dalam Siaran Keagamaan di Pro 2 Banjarmasin pada, Selasa 28 April 2026.

Hafiz Mubarak menekankan bahwa terutama bagi anak muda dengan emosi labil mereka lebih mudah terpicu sehingga amarah muncul lebih cepat dan berlebihan. Kondisi tersebut dapat memicu tindakan kekerasan jika seseorang tidak mampu mengelola emosi dan menjaga kesabaran dalam menghadapi situasi.

Amarah juga bisa muncul dari ucapan atau perilaku orang lain yang menyinggung perasaan serta melukai hati seseorang sehari. "Bisa juga karena konflik sosial antarsuku antar agama yang dapat memicu amarah dalam kehidupan bermasyarakat," ujarnya.

Hafiz Mubarak menjelaskan, dalam ajaran Islam cara pertama mengendalikan amarah adalah membaca taawudz untuk memohon perlindungan kepada Allah dari godaan setan.

"Kalau kita masih sadar sebelum marah dianjurkan membaca taawudz karena marah datang dari setan," katanya.

Jika amarah masih muncul seseorang dianjurkan mengubah posisi tubuh dari berdiri menjadi duduk untuk membantu menenangkan diri secara. Apabila belum reda maka bisa dilanjutkan dengan berbaring agar kondisi tubuh lebih rileks dan emosi perlahan mereda kembali.

Anjuran berikutnya adalah diam ketika menghadapi perkataan kasar sehingga seseorang dapat mengontrol emosi dan menghindari konflik yang lebih. Dengan diam seseorang memiliki ruang untuk berpikir sebelum merespons sehingga tidak terbawa emosi yang dapat merugikan diri sendiri.

Cara terakhir adalah berwudhu sebagai upaya meredakan amarah karena setan diciptakan dari api yang dapat dilawan dengan air. "Karena setan diciptakan dari api maka bisa kita redakan dengan air dari wudhu" ujarnya.