RRI.CO.ID, Banjarmasin - Upaya pencegahan diabetes terus digencarkan dengan mengajak masyarakat menerapkan pola hidup sehat. Langkah ini dinilai penting guna menekan risiko penyakit yang dapat berdampak serius pada kualitas hidup.

Penerapan pola hidup sehat tersebut meliputi menjaga asupan makan, rutin beraktivitas fisik, serta membatasi konsumsi gula harian. Kebiasaan sederhana ini diyakini mampu menurunkan risiko seseorang terkena diabetes sejak dini.

Dokter umum, dr. Hairu Ramadhaniah mengimbau masyarakat agar lebih peduli terhadap kondisi kesehatan sejak usia muda. Ia menekankan, pentingnya membangun kebiasaan aktif bergerak dan menerapkan gaya hidup sehat dalam kondisi sehari-hari.

“Untuk yang masih muda, pencegahan efektif itu dengan menjaga berat badan ideal melalui olahraga rutin, mengurangi gula dan makanan olahan, serta memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein. Jangan lupa juga cek gula darah secara berkala, kelola stres, dan tidur cukup. Itu sangat penting,” ujarnya.

Selain upaya pencegahan, Ia juga mengingatkan bagi masyarakat yang telah terdiagnosa diabetes agar tetap disiplin menjalin pola hidup sehat. Pengaturan pola makan dengan gizi seimbang dan pembatasan konsumsi gula menjadi hal utama yang harus diperhatikan.

“Aktivitas fisik secara rutin juga diperlukan untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kebisaan ini penting dilakukan secara konsisten agar kondisi tubuh tetap terjaga,”ucapnya

Ia menegaskan pentingnya mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter. Dosis tidak boleh diubah atau dihentikan tanpa konsultasi, guna mencegah komplikasi dan menjaga kondisi tetap terkontrol.