RRI.CO.ID, Banjarmasin – Ibadah puasa Ramadan bukan sekadar kewajiban agama, tetapi juga terbukti secara klinis menjadi instrumen efektif dalam menjaga kesehatan jasmani. Efek detoksifikasi dan pengaturan metabolisme selama berpuasa dinilai mampu memperbaiki kinerja organ tubuh apabila dijalankan dengan benar.
Dalam siaran Tablig Udara RRI Pro1 Banjarmasin, Rabu, 11 Februari 2026, Ustaz Djohansyah menjelaskan bahwa hadis “Sumu tashihhu” (berpuasalah maka kamu akan sehat) memiliki relevansi secara medis. Puasa, menurutnya, memberi waktu istirahat bagi organ pencernaan serta membantu menormalkan kadar gula darah.
“Puasa adalah obat bagi batin dan fisik,” kata Ustaz Djohansyah. “Puasa membantu mengelola stres melalui pengendalian emosi dan memperbaiki metabolisme lewat pola makan yang disiplin.”
Terkait upaya menjaga kebugaran, ia juga menyarankan terapi sunah seperti bekam (hijamah) yang tetap diperbolehkan selama Ramadan. Bekam dinilai dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh, selama kondisi fisik seseorang stabil dan tidak memiliki risiko medis tertentu.
Namun, ia menegaskan bahwa Islam adalah agama yang memberikan kemudahan, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan kesehatan serius atau penyakit menahun. Bagi lansia maupun penderita sakit kronis yang kecil kemungkinan untuk sembuh, syariat memberikan keringanan berupa fidyah sebagai pengganti puasa.
“Islam tidak memaksakan ibadah yang membahayakan nyawa,” ujarnya. “Bagi penderita sakit kronis atau stroke, ada rukhsah untuk membayar fidyah agar hak spiritual tetap terpenuhi tanpa membahayakan kondisi fisik.”
Ustaz Djohansyah juga mengingatkan masyarakat agar memperhatikan pola konsumsi saat berbuka puasa. Ia menyarankan untuk tidak mengonsumsi gula secara berlebihan dan mendadak, guna menghindari lonjakan kadar gula darah yang dapat mengganggu sistem insulin dan mengurangi manfaat kesehatan dari puasa itu sendiri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....