KBRN, Banjarmasin: Jahe adalah tanaman rimpang yang mengandung berbagai macam nutrisi, seperti serat, mineral, vitamin dan lain sebagainya. Sebab kandungan-kandungan tersebut dipercaya memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja manfaat jahe untuk kesehatan tubuh?. Manfaat Jahe bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti mengurangi reaksi alergi, meredakan gangguan sistem pencernaan, membantu menjaga berat badan ideal, meredakan nyeri haid dan menurunkan risiko Alzheimer.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, sebaiknya pilihlah jahe yang masih segar. Setelah itu, jahe dapat diolah melalui beberapa cara, seperti digunakan sebagai bumbu masakan atau dijadikan minuman hangat.

Jika ingin dijadikan minuman hangat, Anda dapat mengolah jahe dengan cara mengirisnya terlebih dahulu dan merebusnya dalam air mendidih. Agar lebih nikmat, air rebusan jahe tersebut bisa ditambahkan dengan madu, perasan jeruk nipis, atau susu.

Efek samping konsumsi Jahe pada dasarnya, mengonsumsi ekstrak atau minuman jahe tergolong aman dan tidak berbahaya. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, ekstrak jahe berisiko menimbulkan sejumlah efek samping seperti sakit perut, sensasi panas pada perut, perut mulas dan diare.

Itu dia sejumlah manfaat jahe untuk kesehatan yang sayang apabila dilewatkan. Namun pastikan untuk tidak mengonsumsi jahe secara berlebihan agar terhindar dari efek samping yang dapat memengaruhi sistem pencernaan.