RRI.CO.ID, Banjarmasin – Setelah melewati libur panjang Lebaran, sebagian masyarakat kerap merasa enggan untuk kembali bekerja. Kondisi ini dikenal sebagai post holiday blues, yaitu sindrom yang muncul setelah liburan akibat faktor mental dan fisik.
Post holiday blues merupakan reaksi yang wajar karena adanya peralihan dari suasana santai ke rutinitas sehari-hari. Dilansir dari keslan.kemkes.go.id, terdapat sejumlah tips untuk mengatasinya.
Pertama, kembali ke rutinitas secara bertahap. Hindari memaksakan diri untuk langsung bekerja dengan intensitas tinggi dan manfaatkan waktu untuk beradaptasi.
Kedua, atur kembali pola tidur dan pola makan. Tidur yang cukup dan konsumsi makanan bergizi dapat membantu memulihkan energi tubuh.
Ketiga, pertahankan energi positif dari pengalaman liburan. Kenangan menyenangkan dapat menjadi sumber motivasi untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Keempat, buat rencana kegiatan baru. Aktivitas sederhana seperti berolahraga atau berkumpul bersama teman dapat meningkatkan semangat.
Kelima, fokus pada hal-hal yang dapat disyukuri. Sikap positif ini membantu menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kesejahteraan.
Dengan menerapkan langkah tersebut, masa transisi setelah liburan dapat berjalan lebih lancar. Semangat dan produktivitas kerja pun dapat kembali meningkat secara bertahap.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....