KBRN, Banjarmasin: Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menimbulkan ancaman dehidrasi yang berbahaya. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan dibandingkan dengan yang diterima, sehingga dapat merusak fungsi ginjal, meningkatkan risiko batu ginjal, hingga menyebabkan kerusakan otot.
Dilansir dari kemkes.go.id, terdapat empat gejala umum dehidrasi, yaitu merasa pusing, kelelahan atau kurang energi, buang air kecil dengan intensitas jarang, serta mulut, bibir, dan mata terasa kering. Untuk mencegahnya, konsumsi air putih minimal dua liter per hari sangat dianjurkan, disertai asupan buah dan sayur yang kaya akan kandungan air, seperti semangka dan bayam.
Menjaga kecukupan cairan tubuh perlu diimbangi dengan penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Apabila mengalami gejala dehidrasi yang mengarah pada penyakit, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan agar mendapatkan penanganan yang cepat dan tepat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....