RRI.CO.ID, Bandarlampung - Dinas Kesehatan mengimbau masyarakat menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan. Langkah ini dinilai penting karena penyakit pernapasan banyak dipicu virus yang mudah menyerang saat imunitas melemah.

Kepala Seksi (Kasie) Surveilans dan Imunisasi di Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan Provinsi Lampung, Noviani, mengatakan imunitas menjadi faktor utama tubuh mudah sakit atau tidak. Karena itu, pola hidup sehat perlu diterapkan secara konsisten di rumah.

Salah satu cara paling sederhana adalah menjaga asupan gizi seimbang. Menu harian dianjurkan mencakup karbohidrat, protein, sayur, dan buah sesuai kebutuhan tubuh.

“Kita harus perkuat daya tahan tubuh dengan konsumsi makanan bergizi seimbang,” ujar Noviani, Rabu, 4 Februari 2026.

Selain makanan, kebutuhan cairan juga perlu dijaga. Minum air putih cukup membantu tubuh tidak mudah lemas saat aktivitas di tengah cuaca hujan.

“Bisa juga perbanyak vitamin C, vitamin D, atau manfaatkan sinar matahari,” ucap Noviani melanjutkan.

Noviani menambahkan, masyarakat disarankan tetap bergerak, misalnya jalan kaki 30 menit setiap hari. Tidur malam 7 sampai 8 jam dinilai membantu proses pemulihan dan regenerasi tubuh.

​