RRI.CO.ID, Bandarlampung - Menjaga pola makan bergizi seimbang sejak usia produktif menjadi salah satu investasi penting untuk menjaga kesehatan hingga usia lanjut. Dosen Prodi Gizi Klinis Jurusan Teknologi Pertanian Politeknik Negeri Lampung, Devi Elvina Rachma, S.Gz., M.Gz., mengingatkan masyarakat agar tidak hanya mengejar rasa kenyang, tetapi juga memperhatikan kecukupan zat gizi dalam makanan sehari-hari.
" Tubuh yang digunakan untuk bekerja dan beraktivitas setiap hari merupakan salah satu aset penting yang harus dijaga. Kebiasaan makan yang tidak seimbang pada usia produktif dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan di kemudian hari," ujar Devi
Ia menjelaskan, persoalan gizi tidak selalu terlihat dari bentuk tubuh. Seseorang yang memiliki tubuh gemuk atau terlihat berisi belum tentu kebutuhan gizinya terpenuhi. Kondisi tersebut dapat terjadi ketika seseorang mengalami kelebihan energi sekaligus kekurangan mikronutrien seperti vitamin dan mineral.
Kondisi tersebut dikenal sebagai double burden of malnutrition, yakni ketika peningkatan berat badan atau obesitas terjadi bersamaan dengan kekurangan zat gizi mikro. Pada usia produktif, kondisi ini dapat ditandai dengan mudah lelah, mengantuk, sulit berkonsentrasi, hingga menurunnya daya tahan tubuh.
Dalam jangka panjang, pola makan yang tidak seimbang juga dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Karena itu, menurut Devi, kebiasaan makan sehat perlu dibangun sejak usia produktif, bukan menunggu munculnya penyakit.
Devi mengajak masyarakat menjadikan makanan sebagai bagian dari investasi kesehatan. Dengan memperhatikan keseimbangan makanan, konsumsi sayur dan buah, membatasi gula, garam, serta lemak, masyarakat dapat membantu menjaga kondisi tubuh sekaligus mempersiapkan kualitas kesehatan di masa mendatang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....