RRI CO.ID, Bandar Lampung - Teh hijau dikenal kaya polifenol dan katekin yang memiliki aktivitas antioksidan. Dikutip dari web Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan RI menyebut kandungan tersebut membantu melawan radikal bebas dan berpotensi mendukung kesehatan tubuh.
Konsumsi teh hijau juga dikaitkan dengan kesehatan jantung dan kadar kolesterol. Penelitian dalam Frontiers in Nutrition terhadap 55 uji klinis menemukan suplementasi ekstrak teh hijau berhubungan dengan perbaikan sejumlah faktor risiko kardiometabolik, termasuk kolesterol dan tekanan darah.
| Baca juga: Ini 6 Manfaat Luar Biasa Daun Pepaya |
Teh hijau berpotensi membantu menjaga kadar kolesterol total dan LDL. Meta-analysis yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan konsumsi teh hijau atau ekstraknya dapat menurunkan kadar kolesterol pada orang dewasa.
Selain itu, teh hijau banyak diteliti dalam kaitannya dengan pengelolaan berat badan. Kemenkes RI menjelaskan teh merupakan minuman rendah kalori, tetapi manfaatnya dapat berkurang jika ditambahkan gula dalam jumlah berlebihan.
| Baca juga: Jus yang Baik untuk menurunkan Kolesterol |
Teh hijau juga berpotensi membantu menjaga tekanan darah, meskipun efeknya relatif kecil. Karena itu, teh hijau tidak dapat menggantikan obat atau terapi medis bagi orang yang memiliki hipertensi maupun penyakit tertentu.
Untuk mendapatkan manfaatnya, teh hijau sebaiknya dikonsumsi secara wajar dan tidak diberi banyak gula. Kemenkes juga menekankan bahwa manfaat minuman teh perlu didukung pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat.
Dengan kandungan antioksidan dan berbagai potensi manfaat tersebut, teh hijau dapat menjadi pilihan minuman dalam pola hidup sehat. Namun, konsumsi teh hijau tetap perlu disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing individu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....