RRI.CO.ID, Bandarlampung - Kebiasaan mengkretek atau membunyikan sendi kerap dilakukan untuk meredakan rasa pegal dan memberikan sensasi lega. Namun, dokter mengingatkan kebiasaan tersebut sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan karena berisiko menimbulkan cedera pada ligamen.

Dokter sekaligus edukator kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, menjelaskan risiko utama dari kebiasaan mengkretek sendi bukanlah osteoartritis, melainkan cedera pada jaringan penyangga sendi, terutama ligamen. Melalui instagram @dr.tirta, ia megatakan, bahwa gesekan yang terjadi berulang dapat memicu peradangan sehingga mengganggu fungsi persendian.

Menurutnya, dampak tersebut umumnya tidak langsung dirasakan. Risiko akan meningkat ketika kondisi ligamen mulai melemah akibat proses penuaan atau karena sering mendapat tekanan berulang.

Dr. Tirta mengatakan kebiasaan mengkretek sendi setiap hari dapat memperbesar kemungkinan terjadinya cedera ligamen. Karena itu, masyarakat diimbau tidak menjadikan kebiasaan tersebut sebagai cara rutin untuk mengatasi rasa pegal.

Ia juga membagikan pengalaman pribadinya yang pernah mengalami cedera setelah terlalu sering membunyikan tulang belakang. Saat itu, ia merasakan nyeri akibat ligamen mengalami cedera karena tekanan yang terus-menerus.

Berdasarkan masukan dari rekan-rekannya yang berprofesi sebagai fisioterapis, dr. Tirta menegaskan mengkretek sendi masih dapat dilakukan, tetapi harus dibatasi dan tidak dilakukan terlalu sering agar tidak meningkatkan risiko cedera pada jaringan penyangga sendi. Masyarakat disarankan menjaga kesehatan sendi melalui peregangan, olahraga teratur, serta memeriksakan diri kepada tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri sendi yang menetap atau berulang.