RRI.CO.ID, Bandarlampung – Dokter dan pegiat kesehatan, Tirta Mandira Hudhi, mengingatkan masyarakat agar lebih bijak dalam mengonsumsi kopi atau minuman berkafein, terutama pada malam hari. Menurutnya, efek kafein bersifat akut dan dapat dirasakan dalam waktu singkat setelah dikonsumsi.

Melalui unggahan di akun Instagram pribadinya, dr. Tirta menjelaskan bahwa semakin tinggi kandungan kafein dalam secangkir kopi, semakin kuat pula efek yang ditimbulkan pada tubuh. Salah satu dampak yang paling sering dirasakan adalah jantung berdebar.

"Efek kafein itu akut. Semakin tinggi shot-nya, semakin kental, semakin kencang efeknya. Kalau minum kafein malam hari, dalam waktu sekitar dua jam jantung bisa langsung berdebar," ujarnya.

Karena itu, ia tidak menyarankan masyarakat mengonsumsi kopi pada malam hari. Namun, ia juga menyoroti kebiasaan ngopi yang kini semakin marak hingga larut malam, terutama di kedai kopi yang beroperasi 24 jam.

Meski demikian, dr. Tirta menilai konsumsi kopi pada malam hari masih dapat dilakukan oleh pekerja yang harus tetap terjaga saat bertugas, seperti dokter jaga, petugas PLN, anggota kepolisian, maupun karyawan yang bekerja pada shift malam.

"Kalau pegawai shift malam seperti dokter jaga IGD, penjaga PLN, polisi, atau karyawan minimarket, boleh ngopi jam sembilan malam karena memang membuat mereka tetap standby saat bekerja," jelasnya.

Selain membahas efek kafein, dr. Tirta juga mengungkapkan kecintaannya terhadap kopi. Ia mengaku menikmati rasa pahit kopi dan menilai kopi dapat dinikmati tanpa harus disertai rokok.

Dalam kesehariannya, ia memiliki kebiasaan berbeda saat menikmati kopi. Ketika sedang banyak pikiran, ia memilih minum kopi tanpa camilan. Sementara setelah berolahraga, ia lebih menyukai kopi yang dipadukan dengan berbagai olahan pisang, seperti pisang rebus, pisang goreng, banana cake, maupun pisang bolen.

Melalui penjelasan tersebut, dr. Tirta berharap masyarakat dapat memahami efek kafein terhadap tubuh dan menyesuaikan waktu konsumsi kopi sesuai kebutuhan agar tidak mengganggu kesehatan maupun kualitas istirahat.