RRI.CO.ID, Bandarlampung: Berbuka puasa dengan kurma menjadi sunah yang lazim dijalankan umat Muslim saat Ramadan. Selain mengikuti anjuran Rasulullah SAW, kurma juga dikenal memiliki manfaat kesehatan setelah tubuh menahan lapar dan haus lebih dari 12 jam.

Hal ini diungkapkan oleh dr. Zaidul Akbar, seorang dokter dan pakar pengobatan herbal yang juga aktif memberikan edukasi tentang gaya hidup sehat. Melalui akun youtube resminya, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa kurma basah lebih dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka.

Menurutnya, kurma basah memiliki kandungan air yang masih tinggi dibandingkan kurma kering. Selain itu, kadar gula alaminya juga cukup untuk membantu memulihkan energi tubuh secara cepat.

“Dengan mengonsumsi kurma basah, kita mendapatkan dua manfaat sekaligus, yakni asupan air dan gula yang langsung memberikan energi,” ujarnya.

Ia menjelaskan, setelah berpuasa seharian, tubuh memerlukan asupan yang mudah dicerna. Karena itu, berbuka dengan kurma dan air putih dinilai lebih baik dibandingkan langsung mengonsumsi makanan berat.

Lebih lanjut, ia menyarankan apabila kurma tidak tersedia, masyarakat dapat memilih buah-buahan lain yang mengandung kadar air dan gula alami cukup tinggi, seperti nanas dan anggur. Buah tersebut dapat membantu tubuh beradaptasi sebelum menerima makanan utama.

Ia menekankan pentingnya tahapan saat berbuka puasa agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat secara tiba-tiba. Dengan pola yang tepat, kebutuhan energi dapat terpenuhi tanpa membebani tubuh.