RRI.CO.ID, Bandarlampung - Kalium merupakan salah satu mineral penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung.

Dilansir dari WebMD, kalium membantu mengatur detak jantung dan memastikan kerja otot jantung tetap stabil.

Mineral ini bekerja bersama sistem saraf untuk mengirim sinyal listrik yang mengontrol kontraksi otot, termasuk jantung.

Kekurangan kalium dapat menyebabkan irama jantung tidak normal atau gangguan kardiovaskular lainnya.

Selain itu, kalium dikenal mampu membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi beban kerja jantung.

Asupan kalium yang cukup juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan penyakit jantung. Pola makan tinggi kalium umumnya berasal dari konsumsi buah dan sayuran segar.

Beberapa sumber kalium yang direkomendasikan antara lain pisang, kentang, tomat, alpukat, bayam, dan jeruk. Makanan-makanan ini tidak hanya kaya kalium, tetapi juga mengandung nutrisi penting lainnya bagi tubuh.

Meski bermanfaat, konsumsi kalium tetap perlu diperhatikan, terutama bagi penderita gangguan ginjal. Menurut WebMD, kelebihan kalium dalam darah justru bisa berbahaya dan memicu gangguan irama jantung.

Karena itu, para ahli menyarankan untuk memenuhi kebutuhan kalium dari makanan alami, bukan suplemen tanpa pengawasan medis. Dengan asupan yang seimbang, kalium dapat membantu menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi optimal.