RRI.CO.ID, Banda Aceh – Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi, dr. Munadia, Sp.KFR, AIFO-K, menilai kebiasaan berolahraga pada anak harus dibangun secara bertahap dan dimulai dari lingkungan keluarga. Orang tua menjadi teladan utama agar anak terbiasa menjalani pola hidup aktif dan sehat.

Dalam Dialog Klinik Angkasa RRI Banda Aceh, Sabtu 18 Juli 2026, dr. Munadia mengatakan olahraga pada anak tidak boleh langsung diarahkan pada latihan yang bersifat kompetitif. Anak harus terlebih dahulu menguasai keterampilan dasar, seperti makan sendiri, berpakaian, berlari, melompat, dan menjaga keseimbangan tubuh.

"Olahraga harus menyenangkan. Jangan memaksa anak mengikuti latihan yang belum sesuai dengan tahap perkembangannya karena justru meningkatkan risiko cedera dan membuat anak trauma," ujarnya.

Ia menjelaskan, pada usia di bawah lima tahun anak sebaiknya lebih banyak melakukan aktivitas fisik melalui permainan, seperti berlari, melompat, naik turun tangga, atau bersepeda. Setelah fondasi motorik terbentuk, barulah anak dikenalkan pada olahraga yang lebih terstruktur.

Menurut dr. Munadia, pemilihan cabang olahraga juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan masing-masing anak. Misalnya, berenang dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri, sedangkan bela diri bermanfaat melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Ia juga menyarankan agar anak di bawah usia 12 tahun mencoba berbagai jenis olahraga atau multi-sport, bukan hanya berlatih satu cabang olahraga. Cara ini dinilai dapat mengembangkan kemampuan motorik secara menyeluruh sekaligus mengurangi risiko cedera akibat penggunaan sendi yang berulang.

Di akhir dialog, dr. Munadia mengajak para orang tua, khususnya ibu, untuk mulai menerapkan gaya hidup aktif.

"Kalau orang tua rajin berolahraga, anak akan lebih mudah mencontoh. Kebiasaan hidup sehat itu dibentuk sejak dini dan dimulai dari keluarga," katanya.