Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Fisik, Ini Imbauan Kemenkes

RRI.CO.ID, Banda Aceh – Libur sekolah menjadi waktu yang dinantikan anak-anak untuk beristirahat dari kegiatan belajar. Namun, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mengingatkan agar masa liburan tetap diisi dengan aktivitas fisik sehingga anak tidak hanya menghabiskan waktu di depan layar gawai atau televisi.

Melalui berbagai materi edukasi di laman resminya, Kemenkes menekankan pentingnya aktivitas fisik sebagai bagian dari pola hidup sehat sejak usia dini. Anak-anak dianjurkan tetap aktif bergerak setiap hari untuk mendukung pertumbuhan, menjaga kebugaran, serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Kemenkes menjelaskan aktivitas fisik tidak selalu harus berupa olahraga berat. Bersepeda, berjalan kaki, bermain bola, berenang, bermain di taman, hingga membantu pekerjaan ringan di rumah juga termasuk aktivitas yang dapat membuat tubuh tetap aktif.

Mengacu pada rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), anak dan remaja usia 5 hingga 17 tahun dianjurkan melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat selama setidaknya 60 menit setiap hari. Aktivitas tersebut dapat berupa permainan, olahraga, maupun kegiatan rekreasi yang melibatkan gerakan tubuh.

Kemenkes juga mengimbau orang tua memanfaatkan libur sekolah untuk mengajak anak melakukan aktivitas bersama keluarga. Selain menjaga kebugaran, kegiatan tersebut dapat mempererat hubungan antara orang tua dan anak sekaligus mengurangi waktu penggunaan gawai (screen time).

Aktivitas sederhana seperti bermain di halaman, bersepeda di lingkungan sekitar, mengunjungi taman kota, atau berjalan santai pada pagi maupun sore hari dapat menjadi pilihan selama liburan.

Dengan tetap aktif bergerak, anak diharapkan tidak hanya menikmati masa libur sekolah dengan lebih sehat dan menyenangkan, tetapi juga terbiasa menerapkan gaya hidup aktif dalam kehidupan sehari-hari.