Menkes Budi Gunadi Sadikin Patahkan Mitos Air Es Bikin Gemuk

Budi mengawali videonya dengan mengingatkan kembali anggapan yang kerap didengar masyarakat. “Jangan minum air es! Nanti gemuk! Sering denger nggak?” kata menkes dalam unggahannya.

Menurut Budi, air es pada dasarnya hanyalah air murni yang tidak mengandung kalori. Karena itu, mengonsumsi air es tidak secara langsung menyebabkan seseorang mengalami kegemukan.

"Es ini kan air murni. Kalian minum satu galon aja nggak bakal bikin gemuk, karena nol kalori,” ujarnya.

Ia kemudian membedakan antara air es murni dengan berbagai minuman dingin yang memiliki tambahan gula dan bahan lainnya. Budi mencontohkan sejumlah minuman yang populer di masyarakat.

"Nah, kecuali es yang lain. Es kopi susu, es sirup, es modeng, es kendo, dan segala macam es-es yang takut,” ucapnya.

Budi menjelaskan, minuman dingin dengan kandungan gula tersebut yang perlu menjadi perhatian masyarakat. Menurutnya, konsumsi minuman manis secara berlebihan dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan dan memiliki risiko terhadap kesehatan, termasuk diabetes.

“Itu yang bisa bikin gemuk dan punya risiko diabetes,” ujarnya.

Karena itu, Budi mengajak masyarakat untuk lebih memperhatikan pilihan minuman sehari-hari dan tidak lagi khawatir mengonsumsi air es murni. Ia menyebut air putih dingin sebagai salah satu pilihan minuman yang sederhana, menyegarkan, sekaligus ramah di kantong.

Di akhir videonya, Budi bahkan melontarkan pertanyaan kepada masyarakat mengenai pilihan minuman yang enak, murah, dan sehat. “Minuman yang paling enak, murah, sehat, apa? Ya, air es,” kata Budi Gunadi Sadikin.