Utamakan Mengelola Pola Hidup Sehat untuk Cegah Diabetes Melitus
- 05 Agt 2026 13:24 WIB
- Yogyakarta
RRI.CO.ID, Yogyakarta – Penyakit diabetes melitus merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi didalam darah. Penanganan serius mulai dari minum obat sampai menjaga pola hidup agar diabetes tidak menyebar menjadi komplikasi. Disinilah factor pencegahan diabetes diperlukan agar bisa dicegah sedini mungkin.
Menurut dr. Ana Fauziaty, M.Sc., Sp. PD dan ketua Program Studi Profesi Dokter Fakultas Kedokteran UII, saat menjadi narasumber di RRI Yogyakarta, mengatakan pencegahan diabetes bisa dilakukan dari sejak dini dari hal yang paling kecil.
Diabetes melitus tipe 2 sering ditemukan terutama di Indonesia sebanyak 90% adalah dari jenis Diabetes Melitus ( DM ) dan ditemui mulai dari umur dari 45 tahun lebih. Namun tahun 2021 ternyata diabetes melitus tipe 2 juga mulai dijumpai pada usia remaja bahkan anak-anak.
“Biasanya faktor risiko diabetes melitus tipe 2 dialami karena obesitas, berbeda dengan diabetes tipe 1 yang penyebabnya karena autoimun. Ada antibodi yang merusak sel beta pankreas yang membentuk insulin,” ucap Fauziah.
Pentingnya mengelola pola hidup sehat agar penyakit genetik seperti diabetes bisa dieliminir sedini mungkin. Mengkonsumsi makanan bergizi dan menghindari makanan dan minuman mengandung gula dan pantangan bagi penderita diabetes jauh lebih efektif daripada mengobati.
“Pencegahan secara umum agar bisa mencegah DM dengan mengurangi asupan makanan dan minuman yang tinggi gula, menghindari makanan berlemak, tinggi karbo dan berolahraga teratur adalah langkah awal dalam pencegahan diabetes,” kata Fauziah.
Lebih lanjut, Fauziah menjelaskan gejala diabetes melitus yaitu sering buang air kecil terutama dimalam hari karena kelebihan gula atau glukosa di dalam darah dan dibuang oleh ginjal ke dalam urin. Sering merasa haus, gangguan penglihatan atau kabur dan banyak makan.
Bagi penderita diabetes melitus disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan serta minum air putih sebanyak dua liter sehari. Jangan lupakan untuk selalu rajin olahraga setiap hari minimal jalan kaki selama 30 menit.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....