RRI.CO.ID, Yogyakarta – Virus influenza menyebar melalui cairan tubuh seperti ingus ataupun air liur, yang dapat ditularkan melalui mulut, hidung ataupun tangan yang terkontaminasi. Beberapa orang rentan tertular jika memiliki sistem imun yang lemah dan saat kurang istirahat.

Ibu hamil atau baru saja melahirkan, balita, lansia, kondisi medis tertentu seperti diabetes melitus, obesitas, asma juga rentan tertular virus ini. Berada di fasilitas umum dan faktor lingkungan, seperti udara dingin dan kering menjadikan seseorang mudah terserang.

“Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah tubuh terkena influenza," ucap Warjiyani, Humas Palang Merah Indonesia (PMI) Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) kepada Pro1 dalam wawancara Jogja Siang Ini. Pertama adalah rajin berolahraga dan istirahat yang cukup.

Kedua, perbanyak makan buah dan sayur. Jangan lupa cuci tangan teratur menggunakan sabun dan air yang mengalir. Jika tidak ada air bisa memakai hand sanitizer. Mencuci tangan harus dilakukan setelah dari toilet, batuk atau bersin.

Ketiga, mengetahui etiket pernafasan. Menutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin. Membuang tisu bekas ke tempat sampah setelah digunakan. Jika tisu tidak tersedia, batuk dan bersin ke siku bagian dalam bukan tangan.

Keempat, jangan lupa perbanyak minum agar tubuh tetap terhidrasi dan sehat. Hindari kontak erat dengan penderita flu agar tidak tertular.

Kelima, jika perlu lakukan vaksin influenza, sehingga apabila terserang flu tidak disertai gejala berat seperti demam dan pusing berlebih.

Warjiyani juga menambahkan jika hal di atas sudah dilakukan tetapi tetap terkena flu, minum obat antivirus flu sesuai resep dokter. Isolasi diri dengan tetap dirumah sampai sembuh. Hal ini dilakukan agar tidak menularkan virus kepada orang lain.