RRI.CO.ID, Yogyakarta - Di tengah padatnya aktivitas dan meningkatnya penggunaan teknologi digital, menjaga kualitas tidur kini mulai menjadi perhatian banyak orang. Fenomena yang dikenal dengan istilah sleepmaxxing semakin populer, terutama di kalangan generasi muda yang ingin mendapatkan istirahat lebih optimal untuk menunjang aktivitas sehari-hari.

Tren tersebut ramai dibahas di berbagai media sosial melalui konten tentang rutinitas malam, pengaturan jam tidur, hingga cara menciptakan suasana kamar yang nyaman untuk beristirahat. Banyak masyarakat mulai menyadari bahwa tidur yang cukup tidak hanya membuat tubuh lebih segar, tetapi juga membantu meningkatkan fokus dan produktivitas saat bekerja maupun belajar.

Berbagai cara dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur, mulai dari mengurangi penggunaan ponsel sebelum tidur, menggunakan pencahayaan redup, hingga menciptakan suasana kamar yang lebih tenang. Tidak sedikit pula masyarakat yang mulai menerapkan jadwal tidur lebih teratur di tengah gaya hidup yang serba cepat dan penuh tekanan.

Fenomena sleepmaxxing dinilai muncul seiring meningkatnya kesadaran terhadap pentingnya kesehatan fisik dan mental. Ahli neurologi sekaligus pakar tidur dari Stanford Health Care, Clete A. Kushida, menyebut kualitas tidur memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. “Sleepmaxxing juga muncul seiring meningkatnya kesadaran terhadap pentingnya kesehatan fisik dan mental,” ujarnya.

Kesadaran masyarakat terhadap pentingnya tidur berkualitas kini terus meningkat. Istirahat yang cukup mulai dipandang sebagai bagian dari gaya hidup sehat modern, bukan sekadar kebutuhan untuk melepas lelah setelah beraktivitas seharian. “Tidur yang baik membantu tubuh bekerja lebih optimal dan menjaga kondisi mental tetap stabil,” ucapnya.

Meski demikian, para ahli mengingatkan agar tren tersebut tetap dijalani secara seimbang dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing. Setiap orang memiliki pola dan durasi tidur yang berbeda, sehingga menjaga konsistensi waktu tidur dinilai lebih penting dibanding mengikuti tren tertentu di media sosial.

Dengan kualitas tidur yang baik, aktivitas sehari-hari diyakini dapat berjalan lebih optimal dan tubuh terasa lebih bugar. Tren sleepmaxxing pun menunjukkan bahwa masyarakat kini semakin peduli terhadap pentingnya menjaga keseimbangan hidup di tengah kesibukan dan perkembangan teknologi digital yang terus meningkat.