RRI.CO.ID, Yogyakarta - Bagi penderita asam lambung, menjaga pola makan saat berbuka puasa menjadi hal penting. Pemilihan makanan yang kurang tepat dapat memicu naiknya asam lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman seperti perih, mulas hingga sensasi terbakar di dada.

Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta, drg Aan Iswanti, MPH, saat Acara Dialog dengan tema “Pola Hidup Sehat Saat Puasa, Tips Kesehatan dan Gizi yang Tepat”, Senin 23 Februari 2026 di Pro1 RRI Yogyakarta, mengatakan, bagi penderita asam lambung, sebaiknya menghindari makanan yang bisa memperparah gejala asam lambung dan tidak langsung tidur setelah makan.

“Jadi saat berbuka puasa makan sedikit demi sedikit tapi bertahap, tidak terburu-buru, hindari makanan berminyak dan pedas, jika sudah kronis sebaiknya diawali dengan minum obat maag terlebih dahulu,” ujarnya.

Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang digoreng dan kandungan lemak tinggi, juga dapat memicu terjadinya refleks, yaitu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Untuk itu batasi konsumsi gorengan dan makanan bersantan saat berbuka puasa. Makanan yang terlalu asam dan pedas juga dapat memicu gangguan pada sistem pencernaan. Selain itu, makanan dan minuman yang menghasilkan gas terlalu banyak juga perlu dihindari, seperti sayur kol, buah Nangka dan minuman berkafein, seperti teh, coklat dan kopi.

Sementara itu Dosen Poltekkes Kemenkes Yogyakarta, Dr Agus Wijanarka, S.Si.T.,M.Kes pada kesempatan yang sama menambahkan, banyak orang yang terkena asam lambung menjadi sehat setelah berpuasa, karena pola makanannya yang semakin teratur dan istirahat yang cukup.

“Ingatlah hadis Shuumu Tashihhu, yang artinya berpuasalah niscaya kalian akan sehat, jadi orang yang berpuasa harus yakin jika ia akan semakin sehat dengan berpuasa, ritme asam lambung didalam tubuh menjadi lebih baik, stresnya menurun, ada waktu istirahat bagi lambung, sehingga orang yang sakit asam lambung justru akan menjadi lebih sehat,” ucapnya.