RRI.CO.ID, Yogyakarta - Kebiasaan mengaktifkan mode pesawat saat tidur mulai banyak dilakukan pengguna smartphone sebagai cara mengurangi gangguan notifikasi dan penggunaan ponsel berlebihan pada malam hari. Langkah tersebut kini semakin populer, terutama di kalangan anak muda dan pekerja yang sehari-hari aktif menggunakan gadget.

Mode pesawat membuat koneksi internet, sinyal seluler, dan beberapa fitur komunikasi pada ponsel nonaktif sementara. Banyak pengguna mengaku kualitas tidur menjadi lebih nyaman karena tidak terganggu suara notifikasi maupun kebiasaan membuka media sosial sebelum beristirahat.

Fenomena ini ramai diperbincangkan di media sosial dan mulai dianggap sebagai bagian dari pola hidup digital detox atau upaya mengurangi ketergantungan terhadap perangkat elektronik. Selain membantu menjaga waktu istirahat, penggunaan mode pesawat juga dinilai mampu membantu pengguna lebih fokus mengatur waktu tidur.

Salah seorang pengguna smartphone, Nadia Permata, mengatakan dirinya mulai rutin mengaktifkan mode pesawat setiap malam agar tidak terganggu notifikasi pekerjaan maupun media sosial. Menurutnya, kebiasaan tersebut membuat waktu istirahat menjadi lebih tenang. “Kalau mode pesawat aktif, saya jadi tidak tergoda membuka ponsel terus-menerus sebelum tidur. Tidur juga terasa lebih nyaman tanpa notifikasi masuk,” ujarnya.

Selain membantu kualitas tidur, kebiasaan mengaktifkan mode pesawat juga dianggap mampu menghemat daya baterai ponsel selama malam hari. Banyak pengguna mulai menjadikan langkah tersebut sebagai rutinitas sederhana untuk mengurangi intensitas penggunaan gadget.

Pengamat gaya hidup digital, Rina Mahardini, menilai tren digital detox semakin berkembang di tengah tingginya aktivitas masyarakat menggunakan smartphone. Menurutnya, membatasi akses digital pada malam hari dapat membantu menjaga keseimbangan pola hidup. “Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan digital mulai meningkat. Mengurangi paparan gadget sebelum tidur bisa membantu tubuh dan pikiran lebih rileks,” ucapnya.

Meski demikian, masyarakat tetap diingatkan menyesuaikan penggunaan mode pesawat dengan kebutuhan komunikasi penting, terutama dalam situasi darurat atau pekerjaan yang membutuhkan akses cepat melalui telepon. Kebiasaan tersebut diharapkan dapat menjadi bagian dari pola penggunaan teknologi yang lebih sehat dan bijak.