RRI.CO.ID, Yogyakarta - Pengumuman hasil Seleksi Nasional Bersama Perguruan Tinggi (SNBP) 2026 jalur prestasi sudah diumumkan pada 31 Maret 2026 lalu. Tidak sedikit dari mereka yang gagal dalam seleksi ini. Kegagalan merupakan hal yang wajar dan dapat dirasakan oleh semua orang.

Dikutip dari detik.com, Psikolog Anak, Remaja, dan Keluarga, Jovita Maria Ferliana MPsi, mengatakan, saat seseorang menghadapi kekecewaan, ada dua langkah yang bisa diambil untuk mengatasinya, yaitu melalui tindakan dan emosi. Kegagalan dan rasa cemas ketika tidak lulus seleksi atau ujian merupakan hal yang lumrah. Terlebih seleksi tersebut hanya ada di momen-momen tertentu.

"Semua perasaan seseorang yang berkaitan dengan gagal, marah akan sesuatu yang menjadi target dan tidak tercapai, itu lumrah," ujar Jovita.

Tidak lolos jalur prestasi atau SNBP bukan akhir dari segalanya, karena masih ada beberapa langkah yang bisa dilakukan :

1. Mengikuti seleksi jalur SMBT dan jalur mandiri
   Ketika gagal, jangan langsung patah semangat. Jalur masuk perguruan tinggi tidak hanya melalui SMBP, masih ada jalur lainnya seperti jalur ujian tulis dan jalur mandiri yang bisa menjadi alternatif.
2. Gap year
   Gap year juga dapat menjadi solusi untuk mengatasi kekecewaan saat dinyatakan gagal masuk jalur prestasi atau nilai rapot. Gap year berarti menunda kuliah selama setahun dan melakukan ragam persiapan untuk mengikuti ujian lagi di tahun berikutnya.
3. Mengambil kursus dan sertifikasi yang sesuai minat
   Bagi yang gagal dan memutuskan gap year, jangan sampai hanya menunggu dan tidak melakukan apa-apa. Rentang waktu gap year bisa diisi dengan mengikuti bermacam-macam kursus, sertifikasi, ataupun menekuni hobi.
4. Magang
   Magang juga merupakan solusi yang dapat dilakukan, pengalaman selama magang akan sangat berguna di dunia kerja dan perkuliahan.
5. Mendaftar sekolah kedinasan
   Mendaftar sekolah kedinasan merupakan cara yang bisa dilakukan. Terlebih, lulusan dari sekolah kedinasan akan lebih cepat bekerja dan langsung disalurkan ke lembaga pemerintahan. Adapun contoh sekolah kedinasan seperti Sekolah Tinggi Akuntansi Negara (STAN), Politeknik Kesehatan (Poltekkes), Institut Pemerintahan Dalam Negeri (IPDN), dan masih banyak lagi.
6. Masuk Universitas Swasta
   Mendaftar di universitas swasta juga dapat menjadi satu solusi. Banyak universitas swasta terkenal dengan akreditasi bagus, yang bisa menjadi pilihan.
7. Ambil rehat sejenak
   Dengan beristirahat, pikiran akan menjadi lebih tenang. Berilah waktu untuk membiarkan diri rehat sejenak untuk mengapresiasi kerja keras yang telah dilakukan selama ini.
8. Mengerjakan hal-hal yang disukai
   Cara selanjutnya yaitu bisa dengan mengerjakan hal-hal yang disukai untuk tetap meredakan stres.

9. Berbincang dengan orang terdekat.

   Berbincang atau mengobrol dengan orang terdekat dapat menjadi solusi untuk melegakan kekecewaan yang dirasakan. Dengan mencurahkan isi hati kepada orang lain, maka kalian akan merasa lebih lega dan meringankan beban pikiran.

10. Meminta bantuan tenaga profesional
    Apabila segala hal sudah dilakukan namun perasaan kecewa belum juga hilang, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.